烟草在线—吸烟有害健康！

，精美菜品的图片四处流传，制作美食的相册教学贴比比皆是。可是大家看到的更多的是五颜六色，卖相极佳的成品，却鲜少有人关注这些食物背后的故事，

的体液呈碱性时，会迅速除去尼古丁。吸烟者宜多吃一些诸如牛奶、水果、蔬菜、大豆等碱性食物，以利于戒烟。同时，这些食物还可刺激胃液分泌，增加胃肠

体内大量的维生素。随着维生素的大量消耗，吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等。通过这些食物可补充被化合物消耗以至于

明显低于不经常食用这些食物的吸烟者。02 多吃降胆固醇食物多吃降胆固醇，食物因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，

、花椰菜甚至西红柿等蔬菜中找到的化合物。除了存在于这些食物中，尼古丁还存在于某些凉茶中。但无需担心，因为这些茶中的尼古丁含量极低，这意味着它不会造成伤害或上瘾

;应该多吃点水果、蔬菜以及低脂的奶制品。杜克大学的一项研究显示，这些食物会让烟的味道变得糟糕。多摄入一些能够战胜疾病的营养物质，会帮助你在和烟瘾的斗争中，增加胜利

，上夜班的伙伴儿们将提前采购的食物带到了会议室，两人负责摆放这些食物，其余的人则是继续着本职工作－巡检、化验、写记录…… 　　早晨10点，

、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。　　6、多吃坚果和粗粮等含维生素E的食物。　　这些食物可使吸烟者得肺癌的发病率降低大约20%。富含维生素E的食物包括豆油

的二维码，便可以直接将这些食物添加到在线购物车，然后坐等店家送货上门即可。上班族在车站已经浪费了不少时间，何必再花费宝贵的时间亲自到商店购物呢

可以适当的多吃一些水果、蔬菜、牛奶和果汁等食品，它们能让吸食的香烟味道变得乏味，从而减少吸烟频次和分量；同时尽量少食红肉、咖啡和酒精，因为这些

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