烟草在线—吸烟有害健康！

也换成了禁烟标志。寝室4人只有1个人不抽烟，他让这名室友监督自己。开始几天很难受，特别想抽烟时就吃水果，嗑瓜子，吃着吃着还想烟，一想

;就嗑瓜子，吃口香糖，结果烟没少吸，体重反而直趋而上。后来看电视上“电子烟”广告，买了四个疗程，可惜电子烟根本没有广告上说得那么

戒烟法”都尝试个遍。“嚼口香糖，一直嚼会腮帮子疼；嗑瓜子吃零食，不能一直吃，还容易长胖。”反反复复折腾了十几天，罗先生选择用电子烟

大人偷吸烟的发生。记得大年初二，一位烟瘾很大的表哥来我家拜年，全程竟然没有抽一支烟，只是嗑瓜子、吃橘子，我还以为他没带烟，赶紧给他

、阅读、烹饪。②让手和嘴忙起来：如手拿玩物或健身器材、练书法、含牙签或吸管、嚼口香糖、吃棒棒糖或薄荷糖、嗑瓜子等。③改变生活习惯、周围环境和社会交往：如饭后散步或刷碗、听音乐或

;大家围坐在一起，女主人热情的为大家泡上一壶茶并端来瓜子，大家边嗑瓜子、边喝茶水、边聊天，在融洽的气氛中，宣传小分队一对一、面对面地先后轮流宣传

李先生描述，自己戒烟的时候也特别喜欢嗑瓜子，或许这也是导致他长胖的原因之一。有研究发现，吸烟者体内的消化黏膜、肠道绒毛等都会受到香烟毒素的伤害，从而

的心口痛，我不敢再胡来了。在众人的劝说下，也为自己未来着想，必须动真格戒烟才行。我买来瓜子，想抽烟时就嗑瓜子，瓜子代替不了烟

，我会主动跟其他排队的顾客“求情”，“开通绿色应急收钱通道”，让有急事或等待不耐烦的顾客先结账，招呼那些不着急的顾客到茶桌前喝茶水嗑瓜子或者

5此烟，前4次都没成功。　　黄先生说，办公室就他一个人抽烟。他也不想让别人受害，有时候会到屋外抽一根。他用过吃零食、嗑瓜子、嚼口香糖的方式戒烟，

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