烟草在线—吸烟有害健康！

！” 　　可惜瓜子吃了一年，不抽烟的还是不抽烟，抽烟的还是抽烟，并且多了一个嗑瓜子的习惯，轰轰烈烈的戒烟运动就这么夭折了。

不吸烟。不如趁这个机会把烟戒掉吧。”我劝解道。　　“要是能戒早就戒了，吃戒烟糖、嗑瓜子这些方法我都不知道试过多少回了，可还是戒不掉。”另一位同事也加入我们的谈话

、嗑瓜子、剥桔子等，将吸管切成烟的长度后，用来吸清新的空气。喝热开水或果汁，使用戒烟药物，刷牙并提醒自己戒烟后拥有口气等。吴迪指出，

第二步：药物配合心理疗法　　谈及以往的戒烟方式，吴先生笑着说：“就是克制，想抽烟的时候吃糖、嗑瓜子……说实在的，真难受。” 　　方珊

星期不吸烟”，然后逐渐加码。在此过程中，为了分散吸烟念头，就开始嗑瓜子，一开始是咸味瓜子，后来发现原味瓜子又香又不容易口渴

，喝一杯菊花茶，嗑嗑瓜子，聊聊家常。驻村扶贫干部了解到这一情况后，充分利用这一习俗，在单位领导的支持下筹资捐款在村民爱去的村口小卖部升级

”为烟民戒烟支招。比如：零食戒烟法，即烟瘾发作时借助嗑瓜子、吃花生、含糖果、食水果喝饮料等方法控制烟瘾；强力扔掉吸烟工具法，即有意扔掉打火机

生动，让人觉得很温暖，寒意被扫除了，只觉得很舒服。亲戚们围在火盆边，喝水，聊天，嗑瓜子，看电视

，除了嗑瓜子儿、吃水果，我们身边难免会有一两个老烟民，掏出香烟吞云吐雾，这时候孕妈妈没点应对方法还真不行。　　1、家中来了老烟民客人，把

到戒烟，其实很简单，就是要有毅力，只要做到了这点，根本不用像一些人那样，想吸烟时用嗑瓜子、吃零食等代替。” 　　师彦文以前烟瘾挺大

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