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“白露秋分夜，一夜冷一夜”。每年的9月22日前后，是秋分节气。届时，太阳黄经到达180度，“斗指已为秋分，南北两半球昼夜均分，又适当秋之半，故名也。” 因为秋分已是真正进入秋季，作为昼夜均等的节气，人们在养生时，也应本着阴阳平衡的规则，使机体达到“阴阳平衡”。
饮食养生注意事项：
秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是凉燥，而白露的“燥”是“温燥”，因此，在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物。因秋属肺金，酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，所以秋日宜收不宜散，要尽量少食葱、姜等辛味之品，适当多食酸味甘润的果蔬。
同时秋燥津液易伤，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症，宜多选用甘寒滋润之品，如百合、银耳、淮山、秋梨、莲藕、柿子、芝麻、鸭肉等，以润肺生津、养阴清燥。
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