烟草在线据烟悦网报道　　吸烟有百害而无一利，已是公认的事实，要吸烟就没有健康，要健康就必须戒烟。宣武老年病医院副主任医师郑克平说： “烟草对人体有害的物质，大概有三千六百多种，只比这个多，不比这个少。其中危害最大的是大家都知道的尼古丁、一氧化碳、还有烟焦油，就是大家所说的烟油子，这三种对人体危害最大，对老年人的危害就更大了。咱们人体就象一部精密的机器，机器有老化的时候，人体也一样，到了一定的年龄，各个器官都要老化，譬如说，心、肺、脑、肾这些器官，老年人这些器官和年轻人那是没法比的，这功能都要下降很多，如果再加上吸烟的危害，打个比方说就好比是雪上加霜。” 很多老年朋友多年来已经养成了吸烟的习惯，想戒又戒不掉，或者是头脑中有一些错误的观念，没有充分认识到吸烟的害处。

    一、抽烟提神. 专家：“可以暂时提神，小剂量的可以提，大剂时就要以抑制中枢神经。如果你要长期吸烟的放，大脑对尼古丁的耐受力就要高了。就达不到提神的作用了，反而也使吸烟者加大吸烟量，所以有人感到为会么吸烟越吸越多，就是这个道理。长期吸烟的话，加重血液粘稠度，使动脉痉挛，减少心脑肾供血量。损伤是持续的。久而久之，损伤越来越严重。老年人会出现早老现象，老年性痴呆，脑梗塞，心肌梗塞，心律失常等等。”

    二、抽烟上瘾了，戒不掉了. 专家：“这个说法我看也不是十分成立的，主要是一种心理的依赖。据美国弗罗里达州的报道，如果你晨起能坚持半小时不吸烟，这些人97%可以通过自己的主观毅力去克服。”

    三、戒烟会戒出病来 .专家：“这也没有什么科学依据。它对身体本来没有什么帮助，戒掉它又有什么害处呢？只能有好处，戒了以后有点不舒服，这是肯定的，但是这可以靠自己的毅力去克服，渡过这个难关。老年人戒烟一般的话都抽了几十年了，他吸烟的习惯也不是一天养成的。所以我们主张戒烟还是逐渐戒掉。自戒烟之日起，正式戒烟之日起，一定不吸的时候，把所有的烟具、香烟都要毁掉，把每月买烟的钱都存起来，然后，想抽烟的时候，用各种方法去转移自己的视线，戒烟主要是对决心和毅力的考验，看您能不能战胜自我。希望您能够成功地戒烟。”