烟草在线—吸烟有害健康！

不仅是对自身的一种伤害，更是对旁人的不负责任。那么吸烟的女性该如何排毒呢？　　补充维生素。烟气中的某些化合物，可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低

;这也是很多吸烟的人（或以前吸烟的人）想知道的问题。下面7类食物对吸烟者有帮助，多吃有益健康。　　1、补充维生素烟气中的某些化合物，可以

等，均有很好的防范功效。尤其是绿茶，能缓解尼古丁的损害，还能抗癌和降低血脂。茶还能解毒、利尿，使烟中的一部分有害物质随尿液排出。三、补充维生素专家表示

方面做些什么吧。　　1、补充维生素。烟气中的某些化合物，可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素得到大量的消耗。因此，吸烟者宜经常

%每日建议摄取量的维生素C。　　抗炎症。芹菜富含木犀草素，能增强人体新陈代谢，经常食用可以有效预防体内炎症，如骨关节炎和类风湿关节炎。　　预防慢性病。当

，可想而之对人类的伤害就更加大了。吸烟可以阻止人体对维生素丙的吸收，尼古丁对维生素丙有直接的破坏的作用，而且如果人体长时间内缺乏维生素丙，就有可能会

含有的类黄酮元素中最重要的成分是桔皮苷，这个桔皮苷经常和维生素C一起组合来爱护我们的身体健康。而桔皮苷和活性氧进行“战斗后会再天生维生素C，并把维生素移动到原来的位置

　　蔬菜中含有大量的维生素Ａ、Ｂ、Ｃ及食物纤维，多吃可以增强喉和肺的粘膜，促进细胞的新陈代谢，因此，

　　烟草在线据健康有为网报道　　维生素C，对于吸烟者非常重要。这是因为烟中的有害物质会破坏人体对维生素的吸收。因此吸烟的人通常面色灰暗，皮肤粗糙，经常便秘

的疗效仅为不吸烟时的1/10。　　4、维生素C 　　据悉吸烟过多会损耗合成维生素C、维生素B6和维生素B12所需的矿物质和各种必需营养物质，间接对药物治疗过程产生不利影响。

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