烟草在线—吸烟有害健康！

，更是对心理习惯的彻底颠覆。但出于对健康的渴望，对家人的责任，阿远毅然踏上了戒烟之路。戒烟之路：梦魇与现实，挣扎与坚持戒烟初期，

中医院戒烟门诊还会通过戒烟方剂、耳穴压豆、针灸理疗等中医手段，帮助吸烟者平稳度过戒烟初期这一最艰难的阶段。家人支持，无烟家庭才有更多的爱在有家人、朋友支持下，戒烟

，陪伴他们度过戒烟初期的艰难时刻。同时，社会应建立广泛的戒烟支持网络，如戒烟小组、戒烟俱乐部等，让青少年在集体中找到归属感，相互

的感觉了。一个月，两个月，近一年过去了，他没抽过一支烟。他说，虽然戒烟初期比较难受，但过了那段时间就好了，现在闻见别人

，寻求陪伴我戒烟的好朋友协助。　　6.使用医疗协助，帮助您控制烟瘾戒断症状带来的不适。　　7.在戒烟初期，选择无烟环境，与不吸烟者交往。　　8.

，而手机用户多达2.5亿人，每个月还增加500万名新用户。　　作为个人行为，在戒烟的初期阶段，可以通过以下方法减轻戒断反应带来的煎熬

生感叹，觉得戒烟太难，根本不可能戒得掉！鲜墨医生也感慨：“戒烟真的很难，特别是那些通过干戒的吸烟者，在戒烟的初期

聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。　　3、转移注意力　　尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，晚上不要像通常那样在电视机

;毕竟话放出去了自己也不好意思出尔反尔。戒烟初期我们的身体可能会出现一些强烈的戒断反应，因此我们就可以日通过尼古丁贴片、口香糖、鼻喷剂和吸入剂来减少对尼古丁的依赖，度过初期

接下来的几天就是连续失眠，自己也拿不准是不是戒烟引起的。向几位戒烟成功的朋友打听，果然如此，都是这样。他们说：戒烟初期，会有一段时间睡

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