很多的男人喜欢抽烟，特别是那些经常抽烟的男人会发觉自己的皮肤比别人的要粗糙暗沉一些，这是因为抽烟对皮肤的一种间接伤害，那么我们应该如何来防止这种情况发生呢?今天小编就为大家介绍一下抽烟男的皮肤保养方法，一起来看看吧。

　　4种补充肌肤营养的蔬菜

　　1、胡萝卜：胡萝卜中的胡萝卜素可以减少皮肤的皱纹

　　通过阳光的照射、空气中的有害物质等一些环境来影响或者精神压力和疾病都会让人体内形成更多的自由基，这些自由基又可能损害皮肤细胞中的DNA，从而加速皮肤老化。

　　而人体内所含的抗氧化剂则可以防御自由基的危害，这些抗氧化剂包括维生素A、C、D、E以及类胡萝卜素。由于人体本身不能形成足够的抗氧化剂，因此人体需要从食物中吸取。胡萝卜富含β-胡萝卜素，西红柿富含番茄红素。

　　2、芹菜：促进血液循环 增强保湿锁水能力

　　芹菜含有丰富的营养，蛋白质、胡萝卜素、维生素C等成分能够帮助促进机体的代谢循环，维持正常的细胞更新速度，从而使角质层细胞更富活力，增强保湿锁水的能力，还能有效抗氧化，延缓肌肤衰老。芹菜味道清香，色彩鲜艳，可与香干、肉丝等炒食。

　　3、红薯：促进新陈代谢，增强肌肤活性

　　红薯能给我们人体提供大量的维生素A、维生素C和粘液蛋白等营养成分，具有补气益血的作用，帮助暖胃，促进机体的新陈代谢，防止肌肤细胞陷入睡眠状态，增强肌肤活性。

　　4、菜花：增强肌肤的抵御能力

　　菜花中含有大量的维生素类物质，尤其是维生素C的含量更为出众，比柑橘高2倍，被豆芽高3倍。维生素C是强抗氧化剂，能够帮助消除体内游离的自由基，增强肌肤的抵御能力。

　　护肤误区

　　误区一：每天使用两重、三重清洁产品

　　皮肤上自然形成的健康皮脂膜，具有保湿、保护、维持弱酸性PH值必备功能。过度的清洁会破坏这层保护膜，引起角质层保水攻能的异常，继而出现干燥、粗糙、过敏反应等敏感皮肤的各种症状。即使是皮肤再厚、出油再多的油性皮肤如果频繁进行两重、三重清洁的话也会很快变得干燥敏感。

　　误区二：频繁去除角质

　　过度的去除角质会造成肌肤屏障功能整体性的破坏，当角质层非正常地迅速脱落时，受损的肌肤为了重新恢复健康状态会加速制造角质细胞，造成角质层变厚甚至是肌肤摸起来粗糙，如果认为角质过厚而再次频繁地去除角质，结果反而会形成了恶性循环。角质尤其是敏感皮肤的角质最好是放任自流，或是用温和的酵素类产品来帮助温和剥落角质。

　　误区三：长时间待在极度干燥的室内环境中

　　长时间待在干燥的室内环境中，皮肤的角质层会像沙漠一样变得干燥，容易引发敏感。角质层位于最外层，自然会受到外部环境的影响。而敏感皮肤的角质层处于非正常状态，没有皮脂膜，容易引起炎症的外部环境中的刺激和过敏因子会直接侵入皮肤内部，自身水分也会通过缝隙蒸发掉。虽然大多数人自己也不清楚会因何种原因而产生敏感反应，但是角质层持续干燥引发过敏反应的概率自然会上升的。

　　改善敏感肌第一步：确认引发敏感的因子

　　不知何时肌肤就中招了，肌肤敏感总是喜欢突袭我们的肌肤。想要做好预防就应该先找出敏感元凶!是漫天飞舞的花粉?还是保养品成分?又或许是一些食物引起的。