其实，“吸烟有害健康”这句话人尽皆知，然而吸烟的人仍然还有很多。每一位烟民都有一段曲折的戒烟故事，有的人成功戒掉，告别“烟坛”，有的人却半途而废，仍然在那里吞云吐雾。这里，我们为大家带来两个温馨的戒烟小故事，希望能为那些正在为戒烟而努力的人们提供帮助与信心。

　　想当爸爸先戒烟  犯瘾就嚼口香糖

　　“别看我今年才三十多岁，其实我是拥有8年烟龄的老烟民了。”接受记者采访时，家住荆州区龙王潭附近的李鸣一脸的苦笑。他告诉记者，自己是一名运输司机，因为经常载货跑长途，为了开车时能打起精神，他的烟瘾很大，基本上每天2包烟，烟瘾犯了就像饥饿一样坐立不安。

　　“之前我是一个孤家寡人，抽烟也没人管，所以烟瘾是越犯越狠。”李鸣介绍，由于工作的性质，他一直耽误了自己的婚姻大事，直到去年，他认识了杨倩倩，两人结为夫妻后，他便动了戒烟的念头。

　　李鸣说，自己也老大不小了，看到同学的孩子都会打酱油了，他心里痒痒的，也想为家里添个小朋友。为此，他还专门咨询了产科医生。“我的医生朋友告诉我，抽烟产生的尼古丁、一氧化碳等能通过皮肤、胃、肠道进入母体，再通过胎盘对胎宝宝产生危害。所以，如果想当上一名合格的准爸爸，我不仅要在妻子准备怀孕的半年前戒烟，而且在她怀孕后，更不能让她生活在‘烟雾’里。”李鸣说。

　　戒烟一开始是最难受的，为了帮助李鸣戒烟，杨倩倩想出了很多法子，比如说家里不允许任何人、任何时间、在家中任何地点吸烟，同时家里也没有烟具。亲朋好友来了，也都很理解他的戒烟做法，毕竟健康是最重要的。

　　杨倩倩想的另一个法子就是买来很多口香糖让李鸣随身带着，只要李鸣想吸烟的时候，就嚼口香糖。“开车累了，我就嚼口香糖提神或是换人替我开车，时间长了，我发现这一招还真的有效。”李鸣对记者说，现在他已经成功戒烟半年了，他觉得原来爱咳嗽和早起打喷嚏的毛病也明显有所减轻，现在小两口的生活十分甜蜜，正准备年底为家中增添一名“龙宝宝”。

　　为了儿子以身作则 15年烟民狠心戒烟

　　不知从什么时候开始，我们身边出现了许多“小烟民”，他们一脸稚嫩，但却开始我行我素地吞云吐雾，校园里也有不少学生在躲着偷偷吸烟，让家长们很是忧虑。

　　沙市区王板桥社区居民李伟铭就遭遇了这种状况。他上初二的儿子在学校偷偷抽起烟来，让他很是苦恼了一阵。但现在儿子已经完全不沾烟了，作为父亲的他很是开心，便和记者分享了他与儿子的戒烟之路。

　　李伟铭告诉记者，他一直都不知道儿子偷偷抽烟，有一天爱人给儿子洗衣服时，发现儿子的外套口袋里好像有盒东西，拿出来一看发现是一包香烟，爱人立刻就给他打电话说了这件事情，他知道后当即决定自己先把烟戒掉。

　　第二天，李伟铭就扔掉了烟盒，决心戒烟。李伟铭说：“我自己抽烟已经15年了，真戒起来还是有点困难的，后来想想为了儿子，拼了，想抽烟的时候就吃零食和嚼口香糖，没想到半年之后还真给戒掉了。这样，我教导儿子的时候底气都足多了。”而儿子也在他的教导之下，再也没有碰过香烟，直到现在上大学了也没再碰过。

　　李伟铭还说，现在很多大人可能因为工作压力或者是交际应酬，都渐渐喜欢上了香烟，有的甚至半个小时不抽就浑身不自在。但孰不知，这种行为却会对孩子造成潜移默化的影响，从而让他们也养成吸烟的坏习惯。

　　“如果孩子生活在一个烟雾弥漫的环境里，就会觉得吸烟是理所当然的，这对他是一个错误的引导，不利于他的发展，于是我就狠下心来将烟戒了，现在觉得家里空气都好很多了。”李伟铭说。

　　四道关口不再抽烟 戒烟自然水到渠成

　　因为女儿闻到烟味就咳嗽，家住沙市区健康巷的陈先生戒烟已经24年了。在他看来，戒烟并不需要多大毅力。

　　“老实讲，我也不是一次戒掉的，”陈先生回忆说，但他从失败的教训中总结了四道关口，把好这四道关口，戒烟就水到渠成。陈先生口中的四道关口一是指遇到高兴事儿的时候，二是遇到烦心事儿的时候，三是遇到好朋友的时候，四是别人给自己递好烟的时候。“这方法果然见效，自从把好了这四道关口，我的吸烟量逐步减少，经过几年时间，我终于把烟戒掉了。”

　　“在我戒烟的第一年，我的丫头才刚满10岁，她一直很想要买一辆漂亮的自行车，我就用我原本留着准备买烟的钱给丫头买了一辆粉红色的自行车。丫头得了自行车，主动和我老婆连成一气，一起帮助我戒烟。在家人的帮助和鼓励下，我才把烟成功戒掉了。”陈先生说，在戒烟之前，他还患有慢性咽炎，药丸从不离身，然而戒烟后的这几年，这个老毛病竟然不药而愈。

　　陈先生激动地表示，“其实，戒烟需要环境影响，尤其是家人的监督与支持，只有这样，烟民才会有动力、有毅力去完成戒烟。”