不吸烟对个人有非常多的积极影响，以下是一些主要的益处：

一是在健康益处方面：

心血管健康：不吸烟可以降低患心血管疾病的风险，如冠心病、心肌梗死和中风。

呼吸系统健康：可以改善肺部功能，减少慢性阻塞性肺病（COPD）和肺癌的风险。

生育能力：对育龄人群来说，不吸烟可以提高生育能力，减少流产和早产的风险。

口腔健康：避免吸烟可以减少口腔癌、喉癌的风险，并且有助于保持牙齿的清洁和口腔的健康。

二是在经济益处方面：

节省开支：吸烟是一项昂贵的习惯，不吸烟可以节省大量的金钱。

三是在环境益处方面：

减少火灾风险：不吸烟可以减少由于烟头引起的火灾风险。

减少空气污染：吸烟会产生二手烟，不吸烟有助于减少室内空气污染。

四是在社会益处方面：

改善社交：不吸烟可以提高个人在不吸烟者中的社交接受度。

成为榜样：通过不吸烟，可以为家人、朋友和同事树立一个健康的榜样。

五是在生活质量方面：

提高体能：不吸烟可以提高体能和耐力，使日常活动变得更容易。

增强味觉和嗅觉：不吸烟可以逐渐恢复因吸烟而减弱的味觉和嗅觉。

六是在心理益处方面：

 提高自尊：不吸烟可以帮助提高自尊心和自我效能感。

减少压力：虽然许多人认为吸烟可以缓解压力，但实际上不吸烟有助于减少压力和焦虑。

总的来说，不吸烟可以显著提高生活质量，减少健康风险，并带来经济上的节省。

此外，它还能减少对环境的负面影响，提高个人在社会中的形象。