吸烟是烟民的最大爱好，对于烟民而言，烟胜过一切，没有烟生活仿佛就失去味道。许多烟民对烟津津乐道，一谈到烟，他们便眼镜发亮。然而生活中许多人烟也会产生许多误区，尤其在以下几个方面：

误区一、焦油量卷烟更安全。

一些烟民错误认为低焦油烟草危害小，更安全。烟草公司为了应对公众对烟草的健康恐慌，也提出“降焦减害”口号，宣称“低焦油量便是低危害”，对吸烟者产生了很大的诱惑力，其实并非如此！事实证明，低焦油烟不但没有降低烟草危害，反而增加了健康风险。

在烟盒包装上看到的焦油量是通过机器测试得到的，与吸烟者实际吸入的并不一致。据报道，吸烟者实际摄入的焦油量比机器测得的要高出3倍。焦油量降低不表明其他致癌物的含量也降低；焦油量降低时，焦油中的某些强致癌物并未减少，如亚硝胺类、稠环芳烃。而焦油量降低后，吸烟者为了维持血液中尼古丁的浓度，会采取“补偿行为”，吸得更深、吸的量会更多。随着吸烟次数和数量的增加，吸烟者也会吸入更多烟草烟雾中的其他有害物质。

误区二、饭后吸烟赛过神仙。

有烟民说“饭后一支烟赛过活神仙。”科学研究表明，饭后立即吸烟对人体健康危害很大。进食后，胃肠消化系统立即进入忙碌的工作状态，对食物进行消化和吸收。这时胃肠蠕动频繁，血液循环加快，会释放热量加快组织细胞的生物呼吸。如果在这时候吸烟，以尼古丁为代表的烟草烟雾中的有害物质会被肺部和全身组织大量吸收，给人体功能和组织带来比平时吸烟更大的伤害。饭后吸烟会促进胆汁分泌，易诱发胆汁性胃炎；还会使胰蛋白酶的分泌受抑制，妨碍食物消化，引起胃肠道疾病。因此饭后吸烟对健康的损害是叠加的，危害更大。

误区三、吸烟有助活跃思维。

很多烟民认为吸烟有助于保持大脑清醒、愉悦身心、活跃思维，激发创造力。在他们看来吸烟可以带来写作灵感，让人才思泉涌，故很多从事文字写作的和研究工作的人喜欢吸烟，且容易对烟草产生依赖。这是吸烟者一个认识误区，是对尼古丁产生依赖的一种常见表现，在不吸烟时会很难集中精力、烦躁、焦虑，必须依赖吸烟才能集中精力思考问题，本来是吸烟造成的恶果，却被人们当成了吸烟的好处。

其实，当一个人专注写作、思考问题时，烟草或许有一点辅助作用，但完全依赖会适得其反。毕竟吸烟会使血液的携氧能力下降，导致大脑供氧不足；并降低脑血流量，进一步影响你集中注意力去思考问题。

误区四、女性吸烟时尚酷美。

近些年，越来越多的年轻女性爱上吸烟。究其原因：一是期盼与男性平等，在她们看来男性能做的事情，女性也可以做；二是追求时尚酷美，她们认为吸烟很个性、很时尚；三是释放压力，缓解情绪。说实话，烟草公司也一直以此三点作为向消费者开展营销的立足点，将女性吸烟定位为“时尚的”、“新潮的”“、有女人味”，从而吸引着许多女性渐渐迷上吸烟，也对吸烟产生认识误区。

吸烟对人体是有危害的，这些危害对男女是相同的。烟草中的尼古丁等有害物质会导致女性内分泌失调，出现月经失调、闭经、生育力下降、更年期提前到来，从这点看烟草对女性的伤害更为严重。当健康不在了，何谈前卫和时尚呢？所以建议女性烟民要适当适度吸烟，要注重健康，切不可片面追求时尚而损害健康。

总之，烟民之所以对吸烟产生误区，究其原因还在于他们对烟过度依赖。在烟民心中，吸烟总是美好的，似乎没有一丁点儿危害。即使有一丝危害，起码还不致命，因而被严重忽视。于是更多时候，他们体念的是吸烟的刺激、微妙和神奇，提神消劳，一切向好。其实凡事都应该一分为二，烟民要慎重又慎，切实把好度和量，否则就会陷入误区，极大地损害身心健康。