大家喜欢吸烟的理由和方式各有不同。在不同的人看来，吸烟这件事就是天上的彩虹或者地上的污水，要么耀眼光射照人，要么污染环境脏污心灵，好像容不得这样一个基本的合理的存在了。其实，我们自己用脑子想想，吸个烟，怎么就这么让人难受了呢？现实中，有过这样的场景吗？我看，还是有的，有时候是越吸烟越肝肠寸断、越会陷入叫天不应叫地不灵的现实窘境中去呢。

1.痛苦时候，越吸烟越痛苦

一位同事说，人在痛苦中，最好别吸烟。我还不解其中的话语涵义。他说，自己就遇到过这样的事情，也看到过现实中别人身上发生的事情。心情低沉了，心情烦闷了，任由什么道理解释感觉都没有用，妄想用一根接着一根的香烟来“驱鬼”“做法”，有这样的好事情吗？都不如户外跑一圈，公园里看一看打太极拳的老人们，看看正在呀呀学步的婴孩，他们的样子，才是真实的。你这会儿吸再多的烟，心里的烦闷愁苦和痛楚，也难被驱散啊。自身的原因，心中的鬼魔，还是得用自己的办法，吸烟在这方面作用不大，除非你是个强者，那就除外了。

吸烟几许，香气几许，人像是和自己在搏斗，这种无力感和痛苦交织，要是都能自己拔出来，何苦吸烟呢。心中的苦，还是要先去除苦味，然后吸几根烟，或许有用。否则，千万别试这条。

2.不得解时候，越吸烟越无力自拔

人的思维陷入一个怪圈，越想走出来，越难走出来。或者就是像走进了大森林，看着往前挪动了，其实回头一看，周围的树木还是原来出发时候的样子。这种不得解的样子，看的周围的人都没有了活力，何况你自己呢。这时候，你就是用上几条烟，接续着吸完，又会有什么大用处呢。倒不如静静打坐下，沉思默想下，静静享受大自然或者一场透雨的来临，让自己换个环境和心境，慢慢解脱出来。怪圈之中的不得解，其实就是自己的心魔，越纠结越无力，还是让时间来说话吧。

不得解，就别解，也别结，把自己结成了一个疙瘩，就不好了。练练放空，让自己闲坐下来，去去尘灰，扫扫心灵的积灰，是会慢慢走出来的。忍着，别吸烟，倒不失为一种好办法。

3.陷入困境中，越吸烟越没有办法

千万般的折腾，像个绳结，越折腾，越纠结交织，蛛网一样难开了。人在这个时候，你就是妄想有孙悟空的三头六臂、如意金箍棒，也还是白搭的。心里的矛和盾，其实就是自己的直接反应。这时候，你拿着烟，烟陪着你，你们两个就像是“连心连体”人，难解难分，谁也救助不了谁。当此时，最好的办法就是什么都别想，把念想和想法统统抛到九霄云外，在一种和音乐对话、和自己面对的空灵之中制造一种气氛，无需香烟，无需念想，就是这样的一刀两断，看着什么都像浮云一般的游走了。我们都有这样的时刻，生活的负压和重负，你不可能在全天候的时候就能完全释放，释放不了，最好别淤积在心中——放了的好。

人都在困境之中了，越吸烟，反而会越难受。何苦呢，就当还是一种百无聊赖的样子，一根烟的吸着，吸完了就吸完了，别再反复吸烟，不顶用的事情，你就别当真了。好好理一理思路，说不定就是“柳暗花明”的新开端。

4.爱人分手时候，越吸烟越分心

男人和女人一样，面对分手的时候的挫败感、无力感和沮丧心情，应该是人最不好受的时候了。烟民，这时候，要是吸上烟了，恐怕就只会是一个后果，越吸烟越想吸烟，进入了一个死循环的无解境地了。什么都开始无趣，什么都想做，难道就只想着靠这一根一根的香烟，就能把心中的愁闷疾苦驱赶掉，自己为自己建造一个灵魂的爱恋之地应许之地吗。空想可以，当真就不行了。想想他的她的美好，或者不好，都可以，既然分手了，就要面对现实，不要脑门子进水了一般，总是把自己往死地“开挂”了。不喜欢了，不管是谁的原因，我们都开始反思下，我下一步怎么做得更好呢。这才是好人的模样，靠吸烟，解决不了你的所有问题，尤其是恋爱恋情问题。

分手了，就是分手了。不要再去留恋，重新开始一段新的恋情。拿根烟，用鼻子嗅嗅，味道可还是以前的老味道。走出来，自己为自己加油，这种爱恋的意味，才更像是爱恋的样子，娇柔可人香。

5.灵感没有的时候，越吸烟灵感越少

一位作家朋友，说，最近的灵感像是没油了，越想着写什么越是不会集中思想。我对他说，你最好什么也别想了，活动下身子骨，就当是自己为自己的灵感加油了吧。他说，你这话也有道理，这不几天后，果真应验了。说，又出了一篇新稿子。思绪爆棚了。我恭喜他了。我说，烟民们都知道，这种时候你最好别吸烟，吸上了，就是一种浪费。吸的再多，也没有用啊。反而是浪费财力物力精力，为何不“反向”试试推力呢。你不摸烟，烟不陪你，烟不陪你，你就离了烟，也行。一举两得，正好打在手背上了。事实上，试试让灵感自己出现吧。未尝不是一个好的办法。

灵感这东西，说有就会有，说没有就真是没有了。我们不妨自己想想，就靠这一根烟，就能带来一片一个闪现的灵感出现吗？这么难的事情，你就别难为自己了。

6.心神不宁的时候，越吸烟越出窍

人都有这样的体会，等一个人，心神不宁，或者是最近心神不宁了，老是焦虑，你就是把一盒烟吸完了，又有什么大用处呢。还是一样的焦虑、不安和反复呢。奉劝各位大仙，心神不宁的时候，最好别吸烟，任由自己的思绪满天飞，飞着飞着就会落地了，有人的“样貌”和“味道”了。这时候，就是把烟拿着在手里，不吸烟，也还是一种满满的爱。既然心神不宁，心里总会有事，你再怕什么，也会来什么，躲得过去的话，满大街都开始会没有失神的人了。我们见识过吗。

心神不宁，就原地盘桓，或者跺跺脚看看远方，蓝天白云，或者就是苍狗，也当自己是一个活物，在和大家的目视中收获不一样的自信吧。

人生的许多时候，就是这样子的。吸个烟，怎么就这样难受了？当然会有的。

你试试，别吸烟，或者少吸烟，或者拿在手里嗅嗅，就是不用点燃，不用冒烟气，在自己的可承受范围内找一找灵魂的归处和最后的那一抹思想余辉。

照照自己，也照照别人，“天下一家人”同理心的感觉，果真如此了。

可以把自己放空，可以选择多样的锻炼方式，可以加入群体活动之中，可以选择潜泳，或者是一个人寂寞旅行，总之，如果陷入了一种无法自拔的情绪，一种心里低潮期，那就别吸烟，少吸烟，看看香烟就行了。忍着，试着，和自己的心灵对话，比什么都好。

只有把心中问题解决了，所有的问题都会迎刃而解的。吸烟这件事，这几种时刻，最好别吸烟就好。

你试试就知道了。

你尝试了，就会知道此时此刻此境地下不吸烟的种种好处的。

我们都是自己的对手，你忍得住忍不住，都是在和自己的心智较量。我要祝福你，能忍得住，方能成大事。