说到吸烟，相信大家应该都是比较熟悉的，好像现如今很多男性朋友都染上了吸烟的习惯，而且烟民的年龄也逐渐趋于低龄化。

　　一些烟瘾比较大的人明知道吸烟会损伤身体，但是当烟瘾上来的时候，却难以抵挡烟草的诱惑，不自觉的都会点上一根香烟开始吞云吐雾。

　　对于长时间吸烟的人而言，可以时常观察一下自己的身体，如果一段时间内发现身体有以下这几个表现，很有可能就是肺部正在投诉你，希望你能及时留意。

　　皮肤颜色晦暗

　　可能很多女性朋友在平时非常注重皮肤的管理，而一些男性往往忽视掉这一点，其实男性朋友也可以时常照镜子观察一下皮肤的状态，若身体比较健康的话，那么皮肤大多都是比较饱满的，但是经常吸烟的人，如果肺部出现了问题，有可能伴随皮肤颜色暗沉失去光泽，而且看上去非常粗糙的情况。

　　刺激性干咳

　　咳嗽好像已经成为了多数吸烟者的通病，而且他们对于这件事也不是特别的重视，觉得咳嗽是正常表现，并不需要太过担心。

　　对于吸烟的人而言之所以会出现咳嗽的情况，其实这是肺部正在排毒的信号，但是如果一段时间内发现刺激性干咳的情况比较明显，而且久而久之都没有得到缓解的话，很有可能就是身体在劝你戒烟的信号。

　　情绪忧郁

　　一些人之所以难以戒掉香烟，是因为烟草当中的一些有害物质有可能会对大脑造成刺激，促进多巴胺的分泌让人出现神经兴奋，心情愉悦的状态。

　　可是如果体内烟毒过多，也可能影响身体内环境的正常运转，反而导致神经紧张，影响人的心情，让吸烟者出现情绪犹豫到情况。

　　对于咽炎比较大的人而言，如果实在无法戒掉香烟的话，以下这几个习惯，希望你能改则改，可是很多人却不当回事。

　　爱吸烟的人，这几个习惯，能改则改，很多人却不当回事

　　起床后不要立即吸烟

　　一下爱吸烟的人都形成了起床后吸烟的习惯，好像眼睛还没有完全睁开，就先摸出香烟来，点上一根吸上几口。要知道当我们早上刚刚起床的时候，正是处于空腹状态，吸烟很有可能会对气管造成刺激，损伤身体健康。

　　饭后不吸烟

　　很多吸烟的人秉承着这样一个原则“饭后一根烟，赛过活神仙”，因此一些人吃完饭之后刚放下碗筷，也会习惯性地点上一根香烟，可是当我们刚刚吃完饭的时候，正是身体消化吸收比较旺盛的时间，如果这时吸烟，很有可能会导致烟草当中的有害成分，被身体所吸收也是不利于健康的。

　　多喝水

　　常喝润肺茶

我们的肺部是一个非常害怕干燥的器官，所以心安的人如果实在无法戒掉香烟，也尽量不要导致肺脏处于极度干燥的状态，建议大家在平时增加饮水量，也可以经常喝一些有助润肺的茶饮，根据李时珍的本草纲目记载，像是胖大海，罗汉果，菊花，甘草，金银花等等在养肺润肺方面所发挥的效果是比较不错的。

　　胖大海：帮助清咽利喉，清肺润肺，促进肺部堆积的烟毒代谢排出，减轻肺脏负担，呵护肺部功能。

　　罗汉果：养生价值较高，还能帮助止咳化痰，清肺利咽，帮助修复受损肺细胞，保护肺部。

　　金银花：清热去火，疏散风热，提高肺部活力，帮助减轻肺部负担，滋润肺部，促进肺部排毒。

　　将这些食材搭配在一起，制成茶饮，坚持用来泡水喝，或许能让肺脏感觉到舒服一些，可能自己在家里制作起来比较麻烦，而且也没有足够的时间去搭配食材，建议大家选择这款搭配好的茶包。