现在人生活压力比较大，有效人喜欢通过抽烟释放压力，虽然他们知道吸烟对身体有伤害，但是还是很难戒烟，有些人会选择抽细杆烟，他们认为细杆烟的危害会比粗杆烟小。而且很多女性喜欢抽细杆烟，她们中有些人说细杆烟焦油含量低，不容易对身体产生伤害。

细杆烟和粗杆烟有什么不一样？

细杆烟和粗杆烟的差别，从形态上面看，细杆烟体积比较小，细杆烟的直径大概在17毫米左右，使用的烟草含量比较少，焦油含量低，入口时口感是柔和的，在吸烟的时候口感也会好一点，另外在抽细杆烟的时候，会有清新、自然的感觉。而粗杆烟体检比较大，烟支圆周大，产生的烟雾会比较小，在抽烟时的满足程度，会低于细杆烟。

但是从香烟中尼古丁含量来看，细杆烟和粗杆烟尼古丁含量是相同的，对身体的危害也是一样的。除了上述差别，细杆烟燃烧时产生的PM2.5的值在57.8，粗杆烟点燃时产生的PM2.5的值在60.1。这组实验数据表面，细杆烟产生的有害物质比粗杆烟要多。

抽细杆烟，危害更小？

抽细杆烟的危害不会比抽粗杆烟小，因为香烟在燃烧的过程中都会产生一氧化碳、亚硝胺、尼古丁、二氧化硫等有害物质，这些不会因为香烟的粗细而发生减少，对身体的危害都是相同的。

此外细杆烟中虽然焦油含量低，但是在燃烧的时候，产生的浓雾比较高，释放的有害物质会增多，所以细杆烟的危害不比粗杆烟低。

吸烟的危害有哪些？

经常吸烟可能会对肺部产生伤害比较大，容易诱发支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、肺炎、肺气肿等呼吸系统病变。

长期吸烟还会诱发肺癌、口腔癌、胃癌、结肠癌、肾癌、胰腺癌等疾病否发作，因为香烟中含有的多环芳香碳氢化合物可能会诱发细胞突变，降低机体对癌细胞的监视作用。

另外经常吸烟的人群可能会诱发冠状动脉血管痉挛，增加血液粘稠度，会增加冠状动脉粥样硬化、高血压、闭塞性血栓性动脉炎、脑血管疾病、猝死发生的几率。

女性吸烟危害更大，因为女性吸烟可能会诱发月经紊乱、不孕、宫外孕、骨质疏松，怀孕的女性吸烟还可能会诱发自然流产、胎儿发育迟缓、早产、胎死宫内、胎盘早剥等情况。而男性吸烟则有杀精的功效，会降低精子的活力，容易导致性功能障碍和男性不育症。

戒烟的方式有什么？

建议吸烟的人群首先需要明白吸烟是不正确的，要建立戒烟的信心，明白吸烟的危害。需要有规律的戒烟，要逐步减少吸烟量，在烟瘾犯的时候，可以通过嚼口香糖或吃零食的方式代替。

经常吸烟的人群要如何减轻香烟对身体产生的危害？

建议平时要多吃维生素C含量丰富的食物，比如苹果、香蕉、橙子、橘子、柚子、西红柿、黄瓜、莴笋、青菜、白菜等，另外还要多给吸烟的人吃全麦面包、菠菜、鸡蛋、坚果、麦芽等维生素E含量丰富的食物。

吸烟者多吃动物肝脏、虾等硒含量丰富的食物，有利于对抗癌细胞，减少癌症发生的几率。

吸烟者要避免吸烟，因为香烟不仅会对自己的身体产生伤害，还会对家人和朋友产生危害，如果家长的宝宝吸入二手烟，会增加宝宝出现呼吸道疾病的几率，还会使宝宝的记忆力和学习能力下降。

女性最好不要吸烟，女性吸烟不仅会对生育能力有影响，而且还会加快衰老的速度，吸烟可能会使女性脸上出现皱纹。

香烟对身体的伤害是无法想象的，为了身体健康，最好远离香烟，在出现压力的时候，不要采取吸烟，这种会损伤身体的减压方式，可以选择旅行或散步等方式释放压力。