烟草，对于老烟民来说是个又爱又恨的物质，明知抽了有害，可又难以割舍，它不仅能排解寂寞，还可以缓解压力，甚至成为了一种社交手段。吸烟不仅影响肺部健康 ，还会导致身体各个器官的正常功能受损 。虽然说破了嘴， 但是让老烟民戒烟也确实难于上青天，不过以下几种烟就不要再抽了， 对身体的危害会加倍 。

5种烟尽量别抽

1、薄荷烟

薄荷烟因为添加了薄荷成分，号称提神醒脑，所以深受欢迎 ，特别是不少女性非常喜欢抽，但是薄荷烟和普通香烟相比更容易让人产生依赖 ，如果吸了以后比普通烟更难戒断 。薄荷烟里面添加的薄荷成分 ，无疑加大了烟草中的致癌成分，危害效果远胜于普通香烟 ，因为薄荷烟口味清新，给人一种危险性比较小的感觉，从而会让人在不知不觉中加大了吸烟的量 ，也就更容易上瘾 。

2、一次没抽完的烟

有些人为了控制吸烟量，就会将一根烟分多次吸完，每次吸上两口就放到一边 ，等到烟瘾上来时候再吸两口 ，觉得这样可以减少烟量， 对身体健康有好处 。殊不知这种吸烟方式反而令伤害加倍 ，因为香烟在燃烧过程中有害物质会聚集中在烟嘴部位，离烟嘴越近有害物质就会越多 ，所以没有吸完的香烟对身体的伤害是非常大的， 会给肺部带来严重的损伤 ，这种吸了二口的烟还是舍弃不要抽为好。

3、久放、霉变的烟

生活中有不少烟民喜欢一次多买些香烟放到家里，随时可以抽。如果储存不当的话， 就会造成香烟受潮发霉，而对于这些花费不菲买来的香烟， 即使发霉了 ，有些烟民也舍不得丢弃 。而这种发霉的香烟里面已经产生了致癌物，黄曲霉素 ，继续抽这种有着黄曲霉素的烟会增加患上肝癌的风险 ，所以千万不要舍不得 ，赶紧扔掉的好 。

4、小作坊加工的香烟

市场上香烟的品种是非常多的 ，有些烟民烟瘾很大 ，如果买正牌的香烟感觉经济上承担不起 ，就会买些比较便宜的杂牌香烟来应付 。这些杂牌香烟大多质量无法保证 ，里面的尼古丁等有害物质超标 ，对身体的伤害就非常大 。所以如果要抽烟 ，还是尽量从正规渠道买 正规品牌的香烟 ，拒绝购买杂牌香烟 ，这样才有利于减少对身体健康的伤害 。

5、细烟（女士香烟）

细烟味道好闻 ，身形纤细，抽上的感觉很精致，感觉有害物质含量也少，所以也颇有市场。但是据调查发现 ，细烟在燃烧过程中产生的有害物质还高于普通的粗烟，所以它的危害一点都不低 ，大家还是尽量不要购买。

其实无论选择哪种香烟，都会对身体健康造成不同程度的损伤，戒烟才是最好的方法。不过烟要是这么容易戒，那么就不会有这么多烟民了。这个时候有人就想，有没有一种办法可以减少吸烟给人体带来的危害呢？你还别说，这样的办法还真有，那就是喝养肺茶。

因为肺本身是非常喜欢湿润的环境，如果非常干燥的话，可能就会出现非常多呼吸系统疾病，所以在秋冬季节要多喝水，可以在水当中适量的放入罗汉果、菊花、胖大海等，都可以帮助消炎止咳，缓解口干舌燥的情况。

金银花：解肺毒，疏风散热

罗汉果：清除肺部毒素，止咳化痰

胖大海：利咽喉清肺热，镇痛消炎

菊花：修复肺部受损细胞，疏散风热，清肝明目

现在很难戒烟的烟民朋友们，如果你们想养护肺部，可以将这几位食材搭配煮水饮用。也许大家工作都很忙，根本没有时间去制作，因为它的过程相当比较复杂。小编建议大家可以选择成品的润肺茶，润肺茶对食材都做了科学的处理，使每种食材都能发挥最大功效，如果经常口干口苦，咳嗽，呼吸不畅，口腔经常上火就要注意养肺了，每天一包养肺茶，轻松润肺。多喝茶也能在一定程度上能够帮助加快肠胃蠕动，帮助身体排出毒素。