3月22日，工信部发布通知，对电子烟等新型烟草制品将参照卷烟进行监管。近些年，电子烟产品越来越多，受到年轻人的青睐。甚至有不少商家标榜电子烟是一种健康无害的“戒烟良药”，但事实真的如此吗？

电子烟≠“健康无害”的“戒烟良药”

电子烟是一种模仿卷烟的电子产品，电池供电驱动雾化器，加热油舱中的烟油，产生蒸汽供用户吸食。而烟油主要成分是丙二醇、丙三醇、食用香精、尼古丁、水等物质。

传统香烟经过燃烧后会形成尼古丁、焦油等超过4000多种有毒有害的物质。电子烟不会燃烧，不会像传统香烟产生焦油、一氧化氮等物质。因此，不少商家宣传电子烟可以作为传统香烟的替代产品，减少卷烟中焦油的危害，并且起到戒除烟瘾的作用。

但电子烟真的是安全无害的戒烟良药吗？

答案是否定的。

首先，电子烟有成瘾性。和传统卷烟一样，电子烟也含有尼古丁这样有着致瘾性和生理毒性的有害物质，而我国现有100多种电子烟产品，电子烟中的尼古丁含量完全取决于生产商选用的烟叶，因此，消费者在吸食电子烟的时候，摄入的尼古丁含量可高可低，持续地摄入会带来上瘾的问题，更会对人体的呼吸系统和心血管系统等带来健康风险。

第二，电子烟为了实现不同的风味，添加了醛类、苯甲醇、萜烯类等各类香料。如果剂量没有监管，长期吸入这些物质可能会对人体健康造成影响。

至关重要的一点是，目前的临床戒烟指南明确指出，没有足够的证据证明可以使用电子烟戒除烟瘾。

电子烟让青少年对卷烟上瘾

当下，电子烟已经在青少年人群中“蔓延”开来。

美国青少年吸烟状况调查结果显示，2019年美国中学生电子烟使用人数激增至530万，增幅高达39.5%。而在中国香港，有8.7%的中学生使用过电子烟。

青少年处于快速探索、学习周围事物的阶段，对于新鲜事物抱有强烈的好奇心。电子烟的包装五花八门，烟雾有各式各样的形态，口味也是千奇百怪，满足了青少年追求新鲜刺激的心理。芬兰的一项调查显示，61.4%青少年使用电子烟就是为了尝试一种新事物。而电子烟生产公司在社交媒体铺天盖地的宣传，标榜健康与个性化，更让青少年趋之若鹜。

电子烟中的尼古丁和其他的添加剂本身就有害，抽吸加热的过程中可能还会产生其他有害物质，对于身体健康造成影响。青少年滥用电子烟，不仅可能会上瘾，还会转向抽吸卷烟，甚至成为电子烟和卷烟的双重成瘾者。

美国一项研究发现，2015年有168000名从来没有吸过烟的青少年因为使用电子烟而对卷烟上瘾。另一项研究则显示，约10%的高中生是电子烟和传统卷烟的双重使用者。

戒除烟瘾需另辟蹊径

电子烟并不是健康无害的戒烟良药，电子烟的发明和流行还会对青少年的身心健康带来侵害，我们应该如何应对呢？

首先，戒除烟瘾要另辟蹊径，寻求专业人士的帮助。现在不少医院都设有专门的戒烟门诊，有专业的医师指导患者戒除烟瘾，可以通过使用尼古丁贴片等药物进行辅助戒烟。

同时，亲属的支持也很重要，亲属应该鼓励吸烟者戒烟，向他们传递健康的知识，尤其在戒烟中可能会存在反复复吸的现象，亲属们要给予足够的情感支持和帮助，而不能仅仅是责怪。

当然，戒烟过程中，戒烟者还可能因为停吸产生“戒断反应”。当戒烟者停用尼古丁这样的成瘾物质后，可能会出现躯体、认知和心理上面的不适。比如出现胃肠道不适，注意力、记忆力下降，焦虑和烦躁不安等现象。但这是因人而异的，戒断反应一般是停吸数小时后就会出现，两周达到高峰，一般也会逐渐减弱。但是一些人可能会出现强烈的症状，就需要及时就医。

针对青少年滥用电子烟的问题，国家多部门已经开始整治，但要解决这样的乱象，家长也不能缺席。家长首先要以身作则，自己不要去吸食烟草，正确地认识烟草的危害，也可以带着孩子参加一些亲子类、科普类的禁烟活动，传递健康理念。更重要的是做好沟通工作，即时关注孩子的身心健康，发现孩子使用电子烟，要给予正确的交流和指导，不要一味地指责。