1998年，年仅18岁的陈洲入伍参军。到福建省军区某海防团，服役8年，2006年光荣退伍。2018年入职江西省高安市烟草专卖局，参与卷烟配送工作。是高安烟草中转站送货员。

　　在这平凡的岗位上，他和车组人员一道用自己辛勤的汗水，诚信待人，给客户送去了热心周到的服务。他在送货路上勤勤恳恳，吃苦耐劳，乐于奉献，发挥了一个共产党员的先锋模范作用。在送货途中，诚心待人，热情服务，打开了送货新局面，为企业树立了形象，赢得了社会的支持，提高了经济效益。

　　在送货服务中，他深刻理解到，“送”的不仅仅是卷烟，更是沟通，是诚信，是形象。因此，做好送货服务，除了要腿勤、嘴甜，还要心中时时刻刻装着客户，做有心人。作为一名送货员，除了应该安全、准确、及时、优质、高效地将卷烟送到零售客户手中，还要保证烟款无差错。他送货的区域是八景片区了3个乡镇，及陶瓷产业基地。平均每天100多户。每天清晨5点就起床，用水洗一把脸，便开始了一天的工作。从早上6点到傍晚5点，一刻也不敢停歇，常常连水也来不及喝一口。送完货以后还要赶到公司仓库，结款、写日志，为第二天的配送工作做准备。每天晚上回到家已是深夜，常常累得倒头就睡。

　　送货员工作虽然平凡，但陈洲却将这个岗位作为展示自己人生价值的平台。因此，他十分珍惜自己的工作岗位，因为它，陈洲的生活才非常充实，才有意义。干一行爱一行，干一行懂一行，干一行精一行，这是他做好工作的准则。有人说送货员是“夏天一身汗，冬天一身凉。白天一身灰，晚上一身累。”此话的确不假，做送货工作，辛苦、清贫、担子重、压力大，如果没有一定的敬业精神，没有一定的敬业意识，是很难出成效的，而陈洲同志就是这样全心投入，无私奉献。因为每一个送货员都代表送货服务的形象。

　　防汛战役打响后陈洲上堤参加了防汛工作。他和队友与时间赛跑，同洪水斗争。在瑞洲街道，安居南苑小区因地势低，排水不畅导致积水。部分地区的积水甚至倒灌到居民家中，严重影响了居民正常生活。收到居民求助后，陈洲和队友们紧急驰援，进行抢险抽水，并在部分积水倒灌的居民家门口堆沙包，将险情降到最低。家住一楼的老伯说：“积水淹进来，我不知道该怎么办了。多亏了这些退伍兵，帮忙抢险，排出了积水。”凌晨两点他仍坚守岗位，在排涝现场，值守闸房、监测水位、打捞水面漂浮物，工作一刻也不放松。为保障排水顺畅要经常对机器设备进行检修，同时打捞阻碍排涝的漂浮物。每当遇到险情，退役军人们总会在最关键的时刻用作战的姿态保护着居民的安全。陈洲一直秉承着初心，守卫家园安澜。

　　除参与防汛工作，他还是高安市退役军人应急突击队最积极的队员之一，无偿献血、社区创卫、公益捐赠等各类志愿活动都少不了他的身影。去年抗疫期间，他协调组织发动退役军人捐款捐物。不顾自身安危，加入疾控中心进行消毒工作，深入到火车站、定点隔离宾馆等疫情最严重的地区。捐赠防疫物资助力学校开学复课。陈洲认为这些都是应该做的，没什么了不起的。

　　他说：“党和军队把我培养成了一名优秀的军人，我今天的幸福生活，离不开党的领导、部队的培养及单位的照顾，所以我要利用有限的时间，去帮助更多有需要的人；要用自己的一言一行去践行一名共产党员、退役军人的初心和誓言。”