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你抽的不是寂寞,而是……

2021年05月31日 来源:中国新闻网
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世界无烟日前夕,国家卫健委发布了《中国吸烟危害健康报告2020》。

数据显示,我国吸烟人数超过3亿,2018年,我国15岁以上人群吸烟率为26.6%,其中男性吸烟率为50.5%。

与此同时,我国每年100多万人因烟草失去生命,如果不采取有效行动,预计到2030年将增至每年200万人,到2050年增至每年300万人。

《2020年国民经济和社会发展统计公报》显示,2020年,中国的卷烟产量超过了2.3万亿支,比上一年增长0.9%。

“我国卷烟销量占全球的43%,烟民占全球的三分之一,而人口仅占全球人口18.6%。”

中国控制吸烟协会高级顾问许桂华接受中新网记者采访时强调,2020年全球卷烟产销量下降5.8%,中国却逆势增长,卷烟销量居高不下,“可见我们是全球顶级的卷烟消费大国,也是受烟草危害最大的国家。”

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                         资料图 陈超 摄

烟雾会对人体产生危害

烟草烟雾中含有多种已知的致癌物,有证据表明吸烟可以导致多种恶性肿瘤,还会导致呼吸系统和心脑血管系统等多个系统疾病。

根据世界卫生组织报告,每3个吸烟者中就有1个死于吸烟相关疾病,吸烟者的平均寿命比非吸烟者缩短10年。

“有实验表明,在一个10平方米的房间里,点燃2支烟,室内的PM2.5可以提升20倍。”

许桂华说,烟草烟雾里含有7000多种已知的化学物质,250多种有害物质,69种致癌物质。一旦吸进烟草烟雾以后,就会对人体产生危害。

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           资料图:小学生们在街头宣传禁烟。中新社发 张娅子 摄

二手烟、三手烟危害不可小觑

除了吸烟者本身,很多非吸烟者其实也常年受到二手烟和三手烟的危害。

2018年中国成人烟草调查结果显示,中国非吸烟者的二手烟暴露率为68.1%。50.9%的室内工作者在工作场所看到有人吸烟。44.9%的调查对象报告有人在自己家中吸烟。

《中国吸烟危害健康报告2020》中也专门有提及二手烟危害。

报告中强调,二手烟暴露并没有所谓的“安全水平”,短时间暴露于二手烟之中也会对人体的健康造成危害,排风扇、空调等通风装置存在也无法完全避免非吸烟者吸入二手烟。室内完全禁止吸烟是避免二手烟危害的唯一有效方法。

除了二手烟,三手烟同样危害着民众特别是儿童的健康。

对于三手烟问题,许桂华解释说,三手烟是指吸烟后粘附在墙壁、家具、地毯、衣服、头发和皮肤等上面的有害微粒,可以滞留数小时、数十天甚至半年,对非吸烟人群尤其是儿童健康威胁最大。

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               创意漫画:李雪瑶

电子烟呢?别迷信,也不健康!

近年来,除了传统卷烟,电子烟在中国的销量也呈上升态势,并且它常以戒烟产品或烟草替代品的形象出现在公众视野中。

中国疾病预防控制中心关于2019年中学生烟草调查结果显示,初中学生听说过电子烟的比例为69.9%,电子烟使用率为2.7%,与2014年相比分别上升了24.9个百分点和1.5个百分点。

但此次公布的《中国吸烟危害健康报告2020》中已经明确提出,有充分证据表明,电子烟是不安全的,会对健康产生危害。

对于青少年而言,电子烟会对青少年的身心健康和成长造成不良后果,同时会诱导青少年使用卷烟。

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                 资料图 陈超 摄

九成戒烟者全凭意志力 戒烟只能靠意念吗?

“吸烟为致病之首恶,控烟为防病之首善。”中国工程院院士王辰曾公开强调。

《健康中国行动(2019-2030年)》中也提出了明确目标——到2022年和2030年15岁以上人群吸烟率分别低于24.5%和20%。

但现实是,中国的烟民的戒烟意愿并不高,并且戒烟方式欠科学。

此前,中国疾控中心的公布的一组数据显示,仅有19.8%的吸烟者过去12个月内尝试过戒烟,过去12个月尝试过戒烟的人当中,90.1%未使用过任何戒烟服务。

另外,过去12个月尝试过戒烟的人当中,只有4.6%使用过药物治疗,3.2%使用过咨询或建议。

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            市民争相在“选择健康 远离烟草”签字墙上签字。 胡耀荣 摄

如何打开正确的戒烟方式?

如何才能提高戒烟成功率?对此许桂华给出了以下建议:

——对烟草危害有充分的认识

渴望健康的愿望比较强烈、戒烟决心大,才能成功戒烟。

——戒烟前要做好充分准备

选择一个心理上放松、没有精神压力、特殊意义的日子,制定戒烟计划,告知家人和朋友对自己监督和帮助。

——控制吸烟欲望

注意营造环境:扔掉所有烟草制品、打火机、烟灰缸;远离诱惑与吸烟的地方和人群;避免停留在很有可能想吸烟的地方。

改变行为:晨起不贪床;少聚会喝酒;加大运动量。

使用替代:借用一些烟草代替物,如饮水或茶、嚼无糖口香糖。

最好采用“一次性戒断”:咨询学习他人经验,远离烟草诱惑的场合和诱因。

——求助医生帮助

吸烟者首先要认识到吸烟是尼古丁成瘾性疾病,因此中重度烟草依赖的吸烟者戒烟时要到医院戒烟门诊,在医生指导下戒烟。除医生外还可以求助戒烟热线。

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