导语:随着时代发展,人们生活水平有了很大的提高,与此同时生活负担更加加重了,吸烟成为很多人排解压力的方式,久而久之就停不下来,形成了烟瘾。他们也知道吸烟有害身体健康,但迟迟戒不了烟。医生建议:要想戒烟,这三个时间段尽量少抽烟。
一:晨起一小时内
很多烟民们早晨睁开眼的第一件事就是吸一支烟,这已经形成了习惯,但是晨起吸烟,烟雾会刺激支气管分泌某些物质,容易导致慢性支气管炎,对身体造成严重的伤害,所以建议大家晨起一小时内尽量不要吸烟,控制好自己,可以多做运动缓解。
二:饭后40分钟内
很多人还喜欢在饭后抽烟,但是这里建议大家,不要在吃完后的40分钟内吸烟,因为饭后立刻吸烟,会影响食物消化吸收,还有可能直接损害到胃以及十二指肠,容易引发心梗,脑梗,中风等疾病。
三:上厕所的时候
很多男生喜欢在厕所抽烟,但是厕所空间较狭小,会导致呼出气体无法及时扩散,重新被人体吸入,所以要改掉在上厕所时吸烟的习惯,它会增加心脑血管疾病的风险,诱发心梗等疾病,所以为了身体健康,应及时戒掉这个习惯。
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