烟草在线据《海门日报》报道　　“……我想念你的吻和手指淡淡烟草味道，记忆中曾被爱的味道……”辛晓琪的《味道》旋律很美，歌词却不敢恭维。爱一个人，一定是劝阻他莫吸烟，祝福他平安健康，才能长相守。因为，吸烟的危害实在太大了。

　　2011年9月联合国在俄罗斯召开针刺慢性非传染性疾病（NCD）的高水平会议。NCD（脑神、心血管病、糖尿病、癌症和慢性呼吸系统疾病）是导致过早死亡和影响健康水平的主要原因，它们具有共同的可改变的危险因素，可防可控。在主要的危险因素中，NCD所致死亡中的1/6归因于烟草，每天全世界10亿人吸烟或咀嚼烟草，15000人死于烟草相关疾病。因此，WHO（世界卫生组织）制定控烟框架公约，发表重要报告，目标是2040年实现无烟世界，全世界吸烟率控制在5%以下。我国于2006年加入了《烟草控制框架公约》，无烟奥运会和无烟世博会说明了政府机构在控烟行动中的重要地位。

　　如此重视烟草问题，只因它危害太大：

　　吸烟与中风的关系非常密切，吸烟可通过促进粥样硬化动脉血栓形成的急性效应和促进动脉粥样硬化发展的慢性作用增加中风发生的风险，停止吸烟可以使中风和其它心血管疾病的风险迅速降低，但不能达到从未吸烟者的状态，如果吸烟而同时有高血压，则中风发病率增加近20倍。而戒烟后，不说别的，仅收缩压便能下降5至10mmg。

　　吸烟与癌症（肺癌、胃癌、肝癌等等），与糖尿病，与心血管病、哮喘等都有极大关系，有一位专家是这么评论烟害的：“烟对人体影响如此广泛，危害遍及全身，以至于你几乎想不出哪一种疾病与它毫无关系。”

　　研究证明，烟草在燃烧过程中，释放出4000多种化学物质，其中有毒物质250种，致癌物质90多种。香烟品种不同，点燃时所释放的化学物质略有不同，劣质烟和高价烟的危害差不多，烟的主要有害物质为焦油、一氧化碳和尼古丁。一个每天吸烟平均20支，烟龄20年的人，他的气管内，包括从牙齿、口腔、喉部、气管到支气管，都积满了烟油和烟诟，他的牙齿是黄的，呼出的烟味是熏人的，肺从粉红色变成了灰黑色。

　　烟害是个日积月累的过程，所以控烟要从青少年做起，中年时才不遭受烟害。WHO研究显示：35岁至64岁，这一年龄组死亡者有30%死于烟害，平均折寿23年！

　　一个不容忽视的问题是“被动吸烟”即“二手烟”。我国烟民3亿多，而被动吸烟人数5.4亿，其中15岁以下儿童有1.8亿，吸“二手烟”死亡的人数每年超过10万。WHO与中美两国疾控中心开展的“全球成人烟草调查”显示，中国高龄妇女在工作场所经常吸二手烟的人数超过二分之一，半数以上的城市女性在家中被动吸烟。世界卫生组织驻华代表蓝睿明强调：“高龄妇女被动吸烟可损害生殖健康，如出现妊娠并发症、胎儿早产和婴儿死亡等。子代的癌症发病率明显增高。”

　　而对于儿童呢，美国一项研究发现，如果家中有一人吸烟，孩子得中耳炎的危险增加37%。母亲吸烟，中耳炎危险增加62%。二手烟容易导致儿童耳道感染和堵塞，体液会渗漏至耳鼓后空隙处，形成细菌温床，导致感染。为了孩子的健康，父母应该尽早戒烟。

　　“医生，我想戒的，戒不掉啊！我抽高价烟，危害没这么大吧？”是的，烟草中的尼古丁很容易上瘾，比海洛因更难戒，但“低焦油、淡口味、高价烟，”使人们的认识有很大误区。新西兰哮喘与呼吸基金会研究显示，淡味香烟的焦油和尼古丁含量与普通香烟相当，名牌香烟只是在制烟的工艺、取材、包装方面精良，而在制作过程中添加更多的香料作辅料，对人体的伤害反而加大。上世纪60年代，美国的布朗·威廉姆斯烟草公司开展寻找去除香烟中有害物质的方法，但最后得出结论：由于香烟烟雾中绝大多数的有害物质都是在燃烧过程中产生，所以根本无法在生产香烟时去除。过滤嘴降低毒性？美国防癌协会主任麦克·桑恩博士证实：“香烟越淡吸烟者越会将烟深深地吸入肺部深处，危害更大！”

　　吸烟能提神醒脑？大错特错，尼古丁被吸入8秒钟便到达脑部，初期会引起中枢神经的强烈兴奋，但随后出现抑制作用。尼古丁只让人产生依赖，而烟草中的毒害物质达几百种，这些物质会让人烦燥，思考能力下降！

　　又有人说，烟草是国家财政收入的很大一部分。目前我国烟草的年税收2000多亿，实际上是一个“愚人的金库”，吸烟造成的健康和经济损失与烟草利税之比大约为2：1。

　　吸烟危害如此之大，难怪全世界下决心戒烟。这里我要批评一些医务人员中的“瘾君子”，他们吸烟，会让病人误以为烟草无害。第18届长城国际心血管会议上，大会主席胡大一教授呼吁中国心血管医生戒烟，力争成为“戒烟表率，控烟先锋”，我们脑血管医生也应响应号召，“戒烟，从我做起”，“让我们所有的医生为人类创造一个无烟环境而共同努力”。

　　知道了吸烟的危害，烟民们如何戒烟？这里我给出几点建议：

　　1.在伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。

　　2.想像自己在吸烟，同时想像香烟上有痰渍等让人作呕的东西。

　　3.不整条买烟。

　　4.不随身带烟、火柴和打火机。

　　5.同朋友打赌，保证戒烟，“赌注”是烟钱。

　　6.经常思考烟雾中的毒素对肺、肾和血管造成的危害。

　　7.考虑一下吸烟行为对家人造成的危害。

　　8.问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。

　　9.若你暂时还戒不了烟，那么至少做到：减少每天的吸烟量，不要连着吸，不要几个人关着窗在屋内一起吸（这样会同时吸入一手烟和二手烟）；不要饭后吸，不要喝酒时吸，不要熬夜吸烟，一支烟不要抽到底。因为香烟尾部的有害物质含量明显高于前半截，空腹抽烟对气管及胃的伤害最大，上午10点以前抽烟，最容易诱发心脑血管疾病。我还要呼吁工作中的女士们要申张在办公室、会议室不吸二手烟的权利！妻子和孩子要对吸烟人严加约束！

　　最后别忘了，在你放下手中香烟的努力中，医生是你的盟友，已经有戒烟药物了，尼古丁替代疗法的相应制剂，如尼古丁贴咀嚼胶、鼻喷剂、舌下含片、伐尼克兰在美国已被列为一线用药。

　　朋友们，做一个文明人，远离烟毒，就是亲近健康！