5招帮男人戒烟（图）

2012年08月27日来源：烟草在线据金融界编辑整理作者：

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　烟草在线据金融界编辑整理　　不少吸烟人深知吸烟的危害，也很想从烟瘾中解脱出来。但由于种种原因一下子戒不掉，怎么办呢？现在介绍一种“逐步戒烟法”可供欲戒烟者参考：

　　1、不想吸烟时，不要接受别人的劝让，从而减少被动机械的吸烟。

　　2、每吸一支烟时，不要一口气吸到底，只吸三分之一，其余的应该扔掉。这并不是浪费，因为扔掉的那一部分正是尼古丁等致癌物质最多的一部分。

　　3、尽可能的少吸烟，特别是减少往肺里咽进烟尘的数量。每天要计算一下，尽可能使当天的吸烟支数少于前一天所吸的支数。

　　4、每当吸烟时，要想办法延迟你吸烟的时间，有意识的造成你难以得到的香烟。

　　5、不时地安排暂停吸烟日，如星期天为了家人的健康不吸烟，或安排到月底前或者到年底前不吸烟。当然，想要彻底戒烟，重要的还是要靠自身毅力。

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