烟草在线据中国网报道    2014年3月1日起，《长春市防止烟草烟雾危害办法》正式施行，包括商场卖场、医院、体育健身场馆、公共文化场馆、国家机关、企事业单位、银行、邮局、旅馆、餐厅、公交车等13类50多个公共场所全面禁烟。

　　如今，吉林省长春市“最严禁烟令”已下达两个月了，长春控烟效果如何？4日，记者对此进行了走访，发现多数长春市民能自觉遵守“禁烟令”，但在个别场所，由于监管不力，依然有人不顾禁烟标识吞云吐雾。

　　医院楼梯间里出现了烟头

　　4日，记者来到某医院住院楼内的楼梯间看到，每段楼梯均醒目地张贴了禁烟宣传语，但依然有患者家属忍不住吸起烟来，记者上前询问，那名中年男子非常不好意思，“这外面不是下雨了嘛，也出不去，我就吸了两口，你看我这不掐了么。”边说边掐灭烟头，迅速离开。

　　而在另外一个住院楼内，楼梯间内摆放的垃圾桶上，遍布烟头，记者从3楼走到2楼，均发现楼道内的垃圾桶上有烟头。保洁人员告诉记者，往往是有一个人吸烟扔一个烟头，下一个人看见有烟头扔在垃圾桶上，就也在这里吸起来，这种“带头”作用很不好。“我们人员有限，也没法天天看着垃圾桶，还是要呼吁大家自觉些。”

　　一位陪护家属告诉记者：“来医院看病的病人很少抽烟，偷着抽烟的多数是长时间陪护病人的家属，每次抽烟都往外跑，谁都做不到。”

　　面对偷着吸烟的患者家属，医院方面也很无奈，“天天管，可他们跟你玩捉迷藏。”医院方面负责人无奈地说。

　　“看不住呀，总有人跑到厕所里偷着抽烟，我这个老太婆也不能跑到男厕所里把他们揪出来啊！”某医院外科楼的一位保洁员也抱怨说。

　　吸烟是慢性疾病不容忽视

　　立法出台两月，为何有人不顾高额罚款依然在公共场所吸烟？

　　记者4日采访了长春市第十四届人大代表、吉大二院心内科教授孟晓萍，她告诉记者，目前立法施行之后，公共场所吸烟现象确实有所减少，在我们医院吸烟现象也明显减少。控烟是一项长期的工作，不可能在短短的两个月就实现全民戒烟。

　　“很多人认为吸烟是一种习惯，其实不是这样，吸烟是对烟草依赖的慢性疾病也是尼古丁戒断综合征。”孟晓萍介绍说。

　　烟龄40多年的市民袁大娘告诉记者，这么多年一直在抽烟，烟瘾也很大，也知道抽烟对身体不好，可真控制不住自己，早上起来想抽、吃完饭想抽、睡觉前还想抽，儿子曾经让她戒烟，可一旦不吸烟，“那滋味老难受了，饭都吃不进去。”

　　孟晓萍说，像这位大娘这样，是烟草依赖，也称尼古丁依赖，尼古丁已经被证实是一种毒品。“尼古丁成瘾其程度和毒品相似。有两个特点，一方面是生理依赖，也叫躯体依赖，另一方面叫心理依赖，主观的难以放弃。”所以烟民们宁可无视法律，也要抽上一口烟。这往往就给控烟工作带来了难度。

　　喝水可以达到戒烟的目的 您听说过吗？

　　“谈控烟，就不能不说到戒烟。”控烟的目的之一也要让人戒烟。孟晓萍认为，控烟有效途径就是戒烟。

　　采访中，记者发现更让烟民们担心的问题就是，一直以来都在吸烟，如果突然间戒烟，克制自己不吸烟，是否身体上会不适应？

　　孟晓萍说，在戒烟的过程中有戒断现象，就会难戒烟。大部分症状在前1-2天表现出来，头晕目眩、胃部不适、便秘、紧张、易激惹、注意力不集中、抑郁及失眠等症状在头一周达到最高，在2-4周内减退，部分患者对吸烟的渴求会持续1年以上。在这个过程，戒断症状迫使大多数的吸烟者放弃了戒烟，重新吸烟，什么事儿都是开头难，戒烟也不例外。戒烟需要毅力，同时也需要家人及朋友的帮助。

　　戒烟最忌讳的是反复，那么，有什么方法使戒烟者能够克服戒断现象呢？经过临床的分析，孟晓萍认为，可以进行药物治疗，通过药物可以渐渐地调节人体对尼古丁的依赖，有效地降低烟瘾，也可以缓解戒烟带来的中断情况。

　　在戒烟的过程中，也可以做一些运动，多做深呼吸，平时多喝一些果汁，当有吸烟的冲动时，可以喝水来控制。孟晓萍说，通过事实证明，水是戒烟的妙药，当你感到空腹或想吸烟时，就先慢慢地喝上一杯水，这会帮助身体新陈代谢，不仅可消除空腹感，打消吸烟的念头，还可以避免进食过多引起的体重增加。

　　想要吸烟的时候，可以闭上眼睛，放松身体，嘴里嚼上口香糖或者吃点糖果，做一些分散注意力的事情，让双手忙碌起来，渐渐地就会忘记吸烟。在戒烟的过程中，要增强戒烟者的决心，鼓励他们。要把戒烟坚持下来，扔掉他们的吸烟用具，比如打火机、烟灰缸等物品，告诉周围的人不要在你身边吸烟，为自己制定一个逐渐减量的吸烟计划，最终做到杜绝烟草。

　　■专家说法

　　医生带头禁烟

　　更有说服力

　　如何倡导戒烟，孟晓萍教授认为，医生这个职业有不可替代的专业性，权威性和说服力，医生应该是协助人们戒烟的最佳人选。

　　“因为约70％-90％的吸烟者每年与医生接触，医务人员的劝慰，就具有最大的潜力帮助抵制烟草，医务人员能接触患者，具有在临床环境中以一对一的方式提出建议的特殊机会，医务人员在健康方面的建议比任何人都令人信服。当病人在疾病的状态时，最易于接受医务人员给予的健康建议。”

　　医务人员会经常接触吸烟的病人，可以根据病人的健康状况和家族史指导病人戒烟。作为一名医生，也要起到带头作用，不仅不能在患者面前吸烟，更要以身作则，不要吸烟。面对吸烟的患者，更要态度坚决，促进患者戒烟。

　　记者了解到，长春市控烟与健康专业委员会和吉林省中西医结合学会控烟与健康专业委员会将在5月末成立，学会将深入医院、学校、机关、社区等进行控烟知识的教育，推动各医院成立戒烟门诊，帮助长春市有戒烟需求的市民戒烟。长春市卫生局法监处处长赵莉珠表示，控烟专业委员会的成立，将进一步推动长春市的控烟工作，对《长春市防止烟草烟雾危害办法》也起到宣传推广的作用。