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不知不觉间，戒烟已经快一年了,想想自己发现的戒烟方法，又快又好：只花了十五元钱，三天就搞定了。虽然至今梦中还在抽烟，毕竟已经没有生理上的伤害了。想起戒烟的经历，恍若昨日。我希望将自己的经历，介绍给朋友们，让更少的人远离尼古丁的烟熏火燎，我的方法仅供参考，只是我自己的经验（这里面有科学）。
先说一下我的烟瘾是怎么上来的，闻者足戒。在大学的时候，回乡和几位故旧吃饭，他们趁着酒劲抽烟，因为我不抽烟，被耻笑，好像不抽烟就不是男人似的。但那时候抽烟，并不吸进肚子里。所以，不会上瘾的，确实，如果你抽烟往肚里咽，从鼻子里出来，一般情况下并不会上瘾。又过了一年&#x
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日前，世界卫生组织(简称“世卫”)发布的报告显示，在14个发展中国家中，巴西控烟力度和效果排名前3位。自2005年以来，巴西已有30.4万人成功戒烟，而且在近5年内，青年烟民的比例从20%下降到了14%。巴西政府推出的一系列限烟、禁烟措施，赢得了世卫和众多医界专家的肯定，并被推崇为全民戒烟的经典案例。
烟草的危害众所周知，世界8大死因中有6种与其有关，全球每年因吸烟或接触二手烟而死亡的人数更是多达600万。就拿巴西来说，20年前每年约有20万人死于肺癌等吸烟引起的疾病，每小时就有23人因此丧命，吸烟真可谓威胁巴西民众生命的一大杀手。但如今巴西虽然仍是世界第二大烟草生产国，当地人却很少抽烟，变化如此之大，很是耐人寻味。
其实，巴西之所以能禁烟成
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烟草在线据新华每日电讯3版报道 如今巴西虽然仍是世界第二大烟草生产国，当地人却很少抽烟，变化如此之大，很是耐人寻味。
其实，巴西之所以能禁烟成功，首先要归功于法律的完善。还在1996年巴西就颁布了在公共场所限烟的法令，2011年总统罗塞夫更是签署法案，在法律层面推动全国范围内公共场所全面禁烟。根据新法规，所有密闭工作场地和公共场所禁止吸烟，烟草广告发布受到限制，如此就最大程度减少了民众尤其是工人、服务人员等群体吸“二手烟”的可能性。
当然，法律若是没有强有力的保障，就会流于形式。为避免禁烟法令沦为摆设，巴西政府还相应地制订了禁烟计划，以及违反法律的相应惩罚措施。媒体曾有报道，圣保罗市政府就曾专门颁发了一项法令，规定凡违反禁烟法案，在出
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提起吸烟的理由，吸烟者的回答几乎异口同声：吸烟可以放松心情、缓解压力、清神醒脑。有的甚至会说：喜欢香烟的味道，形成了固定的习惯等等。这些原因归纳起来，就是身体依赖性、精神依赖性和固定习惯性。
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3月26日，全国社区戒烟经验交流与培训会在宁夏银川召开，来自全国30个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团的百余名代表参加了此次培训，参会人员主要来自省级或市级疾控中心、健康教育中心及医院戒烟门诊等控烟技术部门。银川市以社区为基础的戒烟综合干预模式试点项目取得明显成效，其工作方法首次集纳到由中国疾病预防控制中心印制的《社区戒烟综合干预模式操作指南》向全国推广。2021年底，银川市启动国家社区戒烟综合干预试点项目。去年以来，银川市加快推进社区戒烟提质扩面，共组建社区戒烟服务团队936个，社区专业戒烟干预团队215个，第三方心理服务团队37个，在全市28个街道办事处、20个镇、6个乡和320个居民委员会、270个村民委员会进行复制推广，社区戒烟工作覆盖率达100%。“两年多来，银川市通过探索实践，蹚出了一条以社区戒烟小切口撬动健康宁夏大治理的新路子，银川也因此成为国内唯一入选世卫组织‘社区戒烟综合干预模式的多中心临床研究项目’的城市。”银川市疾病预防控制局负责人说。“银川以‘一网四动四结合
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三世每天能抽掉两包烟。他竞选总统期间曾打算戒烟。美国总统奥巴马去年6月与阿基诺三世通电话时还表示，愿向后者提供戒烟经验。
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;全部被市爱卫会认定为“无烟单位”。
在总结戒烟经验时，胡谷会局长以一位有20多年烟龄的老同志做范例，通过家访、面对面座谈、短信温馨提示以及签字承诺书等方式
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开展社区戒烟干预强化模式做法值得肯定，项目成果和积累的经验将为世界卫生组织把戒烟经验推广向全世界具有重大贡献。
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以前的同事说，阿基诺三世每天能抽掉两包烟。他竞选总统期间曾打算戒烟。美国总统奥巴马去年6月与阿基诺三世通电话时还表示，愿向后者提供戒烟经验。
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通知；郴州市、湘潭市刊发《“无烟佳节 与爱同行”致市民的倡议书》；株洲市制作专家面对面科普视频；常德市、怀化市等开展禁烟知识抢答及“老烟民”戒烟经验分享等现场
