烟草在线—吸烟有害健康！

，能减轻尼古丁的伤害，还能防癌和降血脂。茶还能利尿、解毒，使烟中的一些有毒物随尿液排出。　　此外，富含维生素A、B1、B2的胡萝卜、柑橘、蛋黄

，体质好的市民在吃西红柿的时候可以一部生吃，一部分熟吃，这样可以全面的吸收西红柿中的维生素。　　　广西壮族自治区人民医院营养科主治医师潘宇：

蔬菜，其中的维生素C能阻断亚硝胺在体内的形成。

维生素A、B1、B2的胡萝卜、柑橘、蛋黄、动物心脏、肾、香菇、新鲜蔬菜、动物肝等，都应该成为吸烟者餐桌上的主角。　　　养护血管：鳕鱼、三文鱼等深海鱼。吸烟会明显增加心血管

方法。　　另外，还可以利用废旧烟梗生产烟酸。从烟酸中提取的尼可酸是维生素物质，用途十分广泛，可用于饲料、医药、日用化学品、光亮添加剂等。在我国，

的食用用果，内含人体必需的8种氨基酸、矿物质和多种维生素。素有“干果皇后”，“世界坚果之王”之美称。　　　品味夏果的一波三折，突然让我明白了许多

;均有不错的预防作用。尤其是绿茶，能减轻尼古丁的伤害，还能防癌和降血脂。茶还能利尿、解毒，使烟中的一些有毒物随尿液排出。　　此外，富含维生素

，而视网膜对缺氧格外敏感；香烟中的焦油让人体内维生素B12含量下降，它是维持视神经正常功能所必需的营养物质。　　掉牙　　长年吸烟的人不仅会有“一口大黄牙

。例如，家乐福的红牛维生素功能饮料6连装售价32元、脉动四瓶装售价12.5元，均比单瓶购买便宜不少；乐购超市的农夫山泉一件（12瓶）

;均有不错的预防作用。尤其是绿茶，能减轻尼古丁的伤害，还能防癌和降血脂。茶还能利尿、解毒，使烟中的一些有毒物随尿液排出。　　此外，富含维生素

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