烟草在线—吸烟有害健康！

，每张桌子上总是摆着几包烟，会议开始不久就有三三两两的参会者撕开烟包，点上一支烟，场内吞云吐雾者，你方唱罢我登场，烟灰缸里

的小筐走在路上，我的心中洋溢着喜悦。除此之外，我还用纸壳子做成小笸箩，用矿泉水瓶和易拉罐制成烟灰缸。每当顾客来买烟的时候，我就送给他们一个自己制作

’。2008年，我们还因为烟盒包装漂亮而获‘脏烟灰缸奖’。”她说，“金砖国家中，除了中国，其他都做到了全面禁止烟草广告，美丽的烟盒包装只有

，整支烟吸完几乎无杂气产生，满足感强烈。烟灰密实，呈灰白色为主略带黑色，只是持灰度表现的不是很好，吸至一半以后，烟灰会自然脱落

，平常抽完烟，烟蒂就扔在烟灰缸里。那天，因为找不到烟灰缸，老张急于关门吃饭，就将烟蒂扔在身边的垃圾桶里。就在短短半个小时

吸烟室，在不应摆放烟灰缸的地方摆放烟灰缸；因为缺乏有效监管，有的烟民在禁止吸烟的地方偷偷吸烟等等。这些问题表明，无论制度如何严密规范，

;毫不浪费，不像很多假烟民，只含着烟在口腔里咂巴。那时我每天起床前，必须先靠在床边抽支烟才肯穿衣服。为避免每天倒烟灰的麻烦，我用黄桃罐头的玻璃瓶

立即就沉寂了下来。“它可以让人浮躁的心静下来，不会像烟仔那样弹弄烟灰频繁点火。”心静下来，有了灵感，才气泉涌而出。　　两年的斗友经历，朱斌

烟灰缸，犯烟瘾时啃萝卜，避免触发烟瘾；相比之下，自我觉察训练的戒烟效果更好也更持久，研究发现用这个方法4个月后，坚持不

点燃。　　另外需要注意的是，吸食雪茄是不需要“过肺”的，到喉咙就轻轻吐出，享受缭绕的香气带来的氛围。弹烟灰和“掐烟”也是抽雪茄的忌讳，当雪茄吸

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