烟草在线—吸烟有害健康！

新鲜蔬菜、水果、粗粮及豆类等，它们富含纤维、维生素和矿物质，有助于促进肠胃蠕动，加速体内毒素的排出，为身体营造一个更加健康的内环境。蔬菜水果

物的有效浓度降低。尼古丁能释放抗利尿激素，从而使代谢产物不能及时排出，导致药物蓄积中毒。此外，吸烟会损耗合成维生素C、维生素B6和维生素B12所需

，长时期就会使视神经纤维变性，视网膜乳头黄斑区也会随之萎缩；同时，烟草燃烧时产生的烟焦油会使体内维生素B12含量下降，而维生素B12是维持

　　可多吃大豆、蔬菜、水果等碱性食物，当人的体液是碱性时，能降低对尼古丁的吸收。且碱性食物能促进胃酸分泌，防止腹胀、消化不良。　　2、补充维生素 　　烟气

脑血管舒缩功能紊乱，损害听觉器官，特别是使内耳供血不足，严重影响听力。嗜酒者常致胃炎，可影响维生素B的摄入，亦为耳聋的原因

的事情。一、调整饮食，滋养肺部多吃富含维生素的食物。研究表明，维生素A、C、E等抗氧化剂有助于减少自由基对肺部的损伤，提高肺部抗病能力。我们可以通过食用动物

监督，无论是化学品是什么，还是成分的质量如何。他说，例如，最有可能导致与电子烟使用或电子烟相关的肺损伤的化合物之一是维生素E醋酸盐。“作为消费者

参与身体内部循环，将三手烟带给身体的不良影响降至最低。下面的5种美食，值得一试！ ◎樱桃：樱桃中含有非常丰富的铁和维生素C，

的老年人，可以适当服用。　　需要留心的是，在应用鱼油时不要和鱼肝油弄错身份，鱼肝油的制造原料是鱼的肝脏，主要成分是维生素A和D，它属于

鼻子呼吸避免刺激喉咙”……　　　有关专家表示，如果已经被动与吸烟人群接触时，要定时开窗通风，减少空气中烟气的浓度。或者经常补充一定剂量的维生素C。因为维生素

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