烟草在线—吸烟有害健康！

内加水，用猛火煲至水滚，然后加入上述全部材料，滴几滴黄酒。改用中火继续煲2小时。　　功效：胡萝卜素可刺激人体新陈代谢，促进

的危害，除了上述做法，妈妈也可以从以下方面着手：　　——让孩子多吃新鲜的蔬菜水果(尤其是富含胡萝卜素及维生素C)，因为维生素具有抗氧化的功能

强心作用。　　8.胡萝卜——胡萝卜素和VE在血液里水平较高可为吸烟者的肺部提供一些保护，使肺部功能退化较慢。　　9.菜花——含VC比较多，更可贵的是，它含有

直接在烟缸里熄灭，那样粉尘又被吸进鼻腔。　　　（4）多吃新鲜的蔬菜水果（尤其是富含胡萝卜素及维生素C），

类胡萝卜素，导致烟叶内类胡萝卜素与叶绿素的比值逐渐增大，其综合作用使烟叶的颜色也逐渐由绿色转向黄色。可见，烟叶烘烤中颜色指标的变化与色素的降解规律一致。定色期

、胡萝卜素、花青素成份增多，使叶子呈现红黄、橙红等美丽色彩。香山公园于1993年被评为首都文明单位，2001年被国家旅游局评为AAAA景区，2002年被评为

A和β胡萝卜素的食物，比如黄绿色的蔬菜、蛋类、黄色水果等。从中医的角度来说滋阴润肺的食物，如百合、绿豆、银耳、梨、藕、萝卜、荸荠、山药、蜂蜜等都是很好的降低烟中成分的食物

;6、抽烟后请多补充维生素，多吃牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油和胡萝卜素类食物，可以降低损害；7、选择“安全香烟”伤害会小些，

，多吃新鲜蔬菜水果（尤其是富含胡萝卜素及维生素C的），因为维生素具有抗氧化功能，可以抗癌。一些含维生素E丰富的食物，

，如使用空气净化设备，摆放一些绿色植物如吊兰、常青藤等。　　（2）饮食方面，多吃新鲜蔬菜水果（尤其是富含胡萝卜素及维生素

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