《在云上》里有一段话：

　　“能观悲喜，有觉悟的心，获得与失去都是很好。不能观照，执迷于外相，得到和失去都是不幸。”

　　行走世间，幸福就是我们寻寻觅觅的归宿。

　　然而，真正的幸福，无关环境好坏，无关外界评价，也无关成败得失，只关乎自己的心境。　

　　那些抓住幸福的人，大多拥有积极乐观的心态和向上生长的力量。

　　而不幸福的人，往往都有以下四个特征。

　　朋友小琪平时喜欢胡思乱想。

　　跟同事打招呼，对方态度冷淡，她就担心是不是自己哪里得罪了别人。

　　老板叫她去办公室谈话，她就害怕是不是自己做错了事情。

　　同事们凑在一起聊天，她进门时，大家刚好散开，她就怀疑他们在背后说自己的坏话。

　　久而久之，她在猜疑中变得越来越不快乐，工作状态也越来越差。

　　敏感的人，往往想得太多，过分在意别人的态度，患得患失地丢掉了自我。

　　然而，每个人都是自己人生的主角，何必跑到别人的人生里作配？

　　就像俞敏洪所说：

　　“很多人失去了快乐，是因为他太敏感了。别人一句话、一个评论就使自己生气一个月。这是非常无聊的。”

　　俞敏洪刚到北大时，发现身边的同学在学习、文艺和人际交往方面都比自己优秀，他感到十分自卑，内心也变得特别敏感。

　　他想参加学生会竞选，但他害怕别人在背后嘲讽他，迟迟不敢报名。

　　他想跟喜欢的女孩表白，但他担心对方讨厌自己，始终没有行动。

　　他时刻揣摩别人的言行，不断怀疑自己，到大三时不堪重负，精神和身体同时崩溃，生病住进了医院。

　　养病期间，他意识到过去自寻烦恼的愚蠢，决心不能再这样脆弱。

　　他尝试厚着脸皮去马路上贴广告，为创业死皮赖脸地四处求人，鼓起勇气在公众场合演讲。

　　自从摆脱了他人的目光，他的内心逐渐变得坚韧，生活也简单了许多。

　　冰心曾经说过：

　　“如果你的心简单，那么这个世界也就简单。”

　　在敏感的人心中，一句话都能引发轩然大波，一个眼神就能化作狂风骤雨。

　　然而，那些情绪无异于作茧自缚，他人无法感同身受，自己也难以获得解脱。

　　人生终究是自己的，少费精力来揣测别人，多花时间在自己身上，就是通往幸福的捷径。

　　一禅小和尚说过：

　　“世上活得最累的人，就是不懂拒绝的人。”

　　诚然，生活中有很多人，太过在意外界评价，格外害怕伤害别人，始终学不会拒绝。

　　实际上，不懂拒绝既委屈了自己，也讨好不了对方，反而会让自己活得越来越累。

　　日剧《无法成为野兽的我们》中，白领深海晶就是这样的人。

　　她只是一名营业助理，却从不拒绝老板不合理的工作安排，身兼多个职位，忙得不可开交。

　　她每天来得最早，同事们便要她帮忙整理文件、打印资料、冲泡咖啡、外出买工作餐。

　　同事还常以“看不懂老板的批注”，“没有你做得好”为借口，理所当然地将自己的工作丢给她。

　　新来的员工把事情搞砸了，也会把责任甩到她身上，她只能想尽办法来善后。因为害怕被别人说三道四、厌恶排挤，她不敢说出“不”字，活得筋疲力尽。

　　太宰治说：

　　“我的不幸，在于我缺乏拒绝的能力，我害怕一旦拒绝别人，便会在彼此心里留下永远无法愈合的裂痕。”

　　其实，好的关系不会因为你的合理拒绝而破碎，反而会更加长久。

　　作家刘同讲过一个自己的故事。

　　一个朋友买车时发现钱不够，跑来找他借钱。无论是有人来找他借钱还是借东西，他都会一口答应下来。

　　但是，每次借出去以后，对方要么迟迟不还，要么理直气壮地说自己没借过。

　　因此，他不想再和熟人产生金钱关系，便当场拒绝了这位朋友。朋友了解原因后，不仅没有生气，反而表示理解，两人相处得更加坦然舒适。

　　没有底线，有求必应，得到的只有变本加厉的索取；坚守原则，敢于拒绝，才能获得真正的尊重。

　　做人有锋芒，处世有态度，拒绝不合理的要求和无意义的消耗，方能离幸福越来越近。

　　心理学家罗森塔尔，曾提出一个“自证预言效应。”

　　人们的自我暗示，会在不知不觉中对事件结果产生影响，最初设下的预言，也会逐渐成为事实。

　　所以，不论处于何种境地，一味抱怨，只会让事情越来越糟；谋求改变，才能让问题迎刃而解。

　　曾经有一位叫塞尔玛的女子，陪丈夫驻扎在沙漠陆军基地里。当地环境恶劣，气候炎热，丈夫每天外出演习，留她一人待在营地。

　　而她又与当地人语言不通，无人交流，倍感孤独寂寞。

　　于是，她不停抱怨身边的环境太差，责怪丈夫的忙碌，甚至讨厌当地的一切。

　　日子越来越难熬，她就写信向父母倾诉心中的苦闷。可是，父亲的回信只有三行字：“两个人从牢房的铁窗望出去，一个人看到了泥土，一个人看到了星星。”

　　父亲的话令她豁然开朗，她决定主动做出改变。她开始学习语言，试着和当地人交朋友，收获了热情的回应和珍贵的友谊。

　　她研究各种沙漠动植物，欣赏沙漠的日出日落，发现了很多引人入胜的事物。

　　这些前所未有的体验，让她开启了人生中一扇崭新的大门。两年后，她依据沙漠里的见闻，写下一本《快乐的城堡》，顺利出版，成为畅销书。

　　她的经历，让我想起西班牙的一句谚语：“如果常常流泪，就不能看见星光。”

　　你对生活给予抱怨，生活也只能回以失望，相反，你对生活满怀热情，生活便能报以希望。习惯抱怨的人，把生活变成了枯燥乏味的牢笼；积极面对的人，反而在芜杂日常中看到了更大的世界。

　　学会不抱怨，世间万物都有缝隙，那是无法填补的缺口，也是光照进来的地方。

　　转换心境，停止抱怨，才能活得恣意盎然，找到真正的快乐。

　　凡事计较，消耗自我

　　美国心理学家威廉，曾经是一个喜欢计较的人。

　　他从不放过超市的打折活动，记得哪家店铺的蛋糕爱做促销，去餐厅吃饭时也要比较餐巾纸的数量多少。他把大量精力耗费在这些微不足道的小事上，生怕自己吃亏。

　　但是，这种计较并没有给他带来快乐，反而时常让他陷入焦虑，导致疾病缠身。

　　人到中年，他终于醒悟过来，通过研究调查，得出一个结论：太爱计较的人，大都活得不幸福。的确，世间诸多痛苦并非来自于外界，而是源于自己不肯放下的执念。

　　真正聪明的人，从不把精力耗费在已经发生的错误和无法挽回的事情上。胡适先生通透豁达，遇事从不斤斤计较。有人因学术见解不同，多次对他进行言语攻击，他没有针锋相对，而是一笑置之。

　　新生误以为他是校工，叫他去帮忙提行李，他没有反驳对方，而是笑着把行李送到宿舍楼。

　　一位学生在课堂与他争执，出言不逊，他没有勃然大怒，而是云淡风轻地继续上课，事后也没有惩罚学生。他从不计较恩怨得失，更不会把烂人烂事放在心上，用宽厚心待人，用豁达心处世，收获了他人尊重，也保持了生活的安宁。

　　作家林清玄说过：“当我们活在当下的那一刻，才能斩断过去的忧愁和未来的恐惧；当我们斩断过去的忧愁和未来的恐惧，才可以得到真正的自由。”

　　内心世界决定了一个人的生活状态，惦记多了，难免疲累；计较多了，反而迷茫。学会不计较，不纠小事，不缠烂人，清空所有的不愉快，心灵方有余地盛开鲜花。

　　《千与千寻》中有句台词：“不管前方的路有多苦，只要走的方向正确，不管多么崎岖不平，都比站在原地更接近幸福。”

　　幸福不会从天而降，只能拼命追逐。

　　专注自己的内心，坚守自己的原则，积极面对生活，豁达处理世事，人生才能获得源源不断的力量。

　　这份力量，可以让我们勇往直前，披荆斩棘，找到一片美好的福田。