烟草在线专稿　　人活世上不容易，有时简直让人火冒三丈，怒气冲冲。但是，发怒毕竟对身心不好，平心静气才有益于健康。古人说，匹夫之怒，免冠跣足，以头抢地儿；天子之怒，付尸百万，流血千里，可见发怒的后果很严重。一个人，要学会制怒，平息内心的怒火，心平气和地活着。活着就有希望。

　　据说，林则徐每到一处都要在墙壁上挂“制怒”二字。克制自然是必要的，为的是避免不可挽回的损失。要寻找适合自己的情绪发泄方式，理智一些，不伤害别人，一般自己消化了最好。松下公司有出气室供员工发泄怒气，似乎有点粗暴而残酷。一个人要学会理智发泄的方式，科学制怒。

　　可以自言自语。不妨把憋在心里来不及讲的、不敢讲的、不能轻易讲的，统统说出来，注意千万不要让别人听到惹来麻烦，最好也回避一下别人，以免被视作自言自语的怪人。这实际上就是阿Q精神胜利法的发扬光大。

　　可以用文字发泄。林肯总统有写信发泄的习惯，把怒气都写在信纸上，写好之后不要寄出去，最好烧掉。也可以写日记，写纸条，把怒气发泄发泄，最后撕掉。

　　可以找人倾诉。找信得过、人品绝对好的朋友，把怒气畅快地发泄，让好朋友替自己分担一下，沟通一下，放松一下，平和自己的内心。

　　可以以创作发泄。屈原、司马迁、曹雪芹、蒲松龄、李时珍等人因为各种麻烦和困扰而创作出流传千古的作品，这种情绪发泄达到了一种很高的境界。一般人也可以创作，把怒气发泄在作品上。

　　可以克制。在愤怒伊始最好不要讲话。沉默促使人先思考，再开口。俄国文学家屠格涅夫说，开口之前，先把舌头在嘴里转个圈。

　　可以转移。运用逆情绪思维，兴许能够稍稍缓解而把人引向理智。不要越想越气，干脆别想了。干点别的事转移注意力，比如跑步、看书、听音乐、干活，等等，找到最适合自己的出气方式。

　　俗话说，百忍成金。要以和为贵，不要太冲动，要把身体来保重。表现自己的大量，才是真正有威风。四海之内皆兄弟，无谓冰炭不相容。能有修养谓之勇，处世温柔最有用。平心静气想一想，安静令人百事通。总之，要学会制怒，明智的放弃胜过盲目的执著，达到海阔天空的境界，度过艰难而美好的人生。