现实社会竞争越来越激烈，人们的生活压力大；工作压力大，生存空间越来越小。现实竞争、生活残酷.......

　　人在生活中总有紧张的时候。世界上每时每刻都发生着好事坏事，传来好消息与坏消息，引起人们某种程度的紧张。人们生老病死、悲欢离合、工作变动、搬家、遗失财产、工作压力，以及事业的成功与失败都会造成人们情绪的心里而变化。大多数人以学会以某方式战胜紧张，至少在紧张过后就没事了。然而，有时候，这种紧张相当严重，使人面对复杂局面束手无策、情绪低落、害怕、抑郁、甚至想自杀.....为了更好地缓解紧张情绪。

　　我们首先要保持信息的灵通。现在是科技信息时代，我们不管是工作、生活，还是做生意、不管是在外地、还是在本地，我们都要随时随地保持信息的灵通，保持与亲人、朋友、同事，甚至你的组织、团体、领导都要随时随地保持信息的灵通，一但有什么困难、紧急事情都能准确地了解正在发生的情况......。也可寻找外界帮助，寻找与朋友，亲人、同事或心理医生共同分担你的忧愁。情绪不好时向人倾诉，会使你的感到心情舒畅一些。也可制定优先目标，很多事情时发生，很容易使人感到压抑，让人不知道从哪儿入手解决问题，可优先解决棘手的问题，然后再逐一解决其他问题。按常规办事，不乱方寸地解决问题是一个关键，其实，处在无秩序中的任何一个人都没安全感。努力放松身心，一个人大脑放松了，肌肉也放松了。返过来也一样，学会放松的一些简单技巧，如有意识地深呼吸和静静的思考，这是使大脑放松的两个方法，只要有必要，它们可以在任何时间、任何地点使用......只要我们克服以上的紧张情绪我们的生活充满阳光，我们的心情会天天愉快！