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秋天雨水较少，天气干爽，人体容易虚火上延出现“秋燥”，中医认为，燥易伤肺，秋气与人体的肺脏相通，肺气太强，容易导致身体的津液不足，出现诸如津亏液少的“干燥症”。
最近，天气渐渐变凉，秋季的干燥已经显露苗头，防秋燥重在饮食调理，适当的选择一些能够润肺清燥、养阴生津的事物，比如梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等。要合理膳食，以防燥护阴、滋养润肺为准则，饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果。要强身健体，积极参加体育锻炼，秋季天高气爽，是户外活动的黄金季节，在此期间加强锻炼，是秋季保健中最积极的方法。衣装要适宜，防止着凉，在干燥的秋季应保持乐观的情绪，静养心神，更要注意科学的午睡，俗话说“春乏、秋困、夏打盹。”进入秋季，人们很容易犯困，尽管睡觉时间不少，可白天还是哈欠连天、昏昏欲睡，所以入秋也应适当午睡，午睡能使心血管系统舒缓，并使人紧张度降低。
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