老年烟民吸烟时间长，烟龄久，离不开香烟的陪伴，这是摆在他们面前越不过去的坎。但具体到老年烟民的吸烟需求来说，还是需要讲究和坚守一个“七不要”原则。具体讲，就是要做到吸烟时候的“七不要”。

一是不要集中烟量大。老年人因为身体和疾病等原因，在吸烟享受生活乐趣的同时，更要关注和重视吸烟有害健康这件事。最重要的是，要做好可以吸烟，但不提倡和无原则一个时间段、一种情绪下集中过量吸烟。这就是不好的取向和损害健康的首要原因。可吸，少吸，一个时间段不集中吸烟，这就是好的现象。

二是不要狠吸闷烟。一个人寂寞无聊，无人倾诉，这时候就想依靠香烟和吸烟来解决所有的问题，这是不现实的，也是不可取的事情。狠吸闷烟，什么问题都解决不了，反倒是会伤害自己，会毁掉一个人的精气神，老年烟民更不能如此任性。没事了吸根烟解解闷可以，但凡事先吸闷烟来解决，就是痴人说梦了。

三是不要总以烟解愁。人常说，借酒浇愁、借烟消愁。在现实生活中还是需要高度注意，不要借着事情和由头，狠吸、狂吸香烟，希望和企图以烟解愁，这世上的事情，何来如此简单呢。正确的做法就是，想吸烟了吸根烟，就行。妄想以烟解愁，那就是自己想多了。老年烟民还是直面问题的好，这才是人生常态。

四是不要总蹭人烟吸。人老了，行动迟缓，心思和精力会难集中。但吸烟这件事，还是在力所能及的范围内，自己买烟吸，不能总倚老卖老，总是想找人借烟、讨烟吸，这就不是一个资深烟民的正确做法了。最好是在自己能力和经济水平范围内，花自己的钱，吸自己的烟，养自己的神，这样的烟民，这才会是受人尊敬的老年烟民。

五是不要不文明吸烟。人老了，生活习惯会稍微改变，作为老年烟民来讲，吸烟的时候，也需要文明吸烟，不能以年老体弱为借口，搞无原则的一团和气和不文明吸烟的举动，这就让周围的人大跌眼镜了。最好的方式，就是吸烟讲文明体现文明举动，给自己加分加油，有些讲究和说法，来彰显老年烟民的文明举止和修养修为。

六是不要生病还吸烟。人年老会多病，这是自然规律，谁也没有办法去刻意抗衡。如果生病了，不管是居家休养还是住院治疗，都需要遵医嘱，老老实实养病恢复。不要总是以想吸烟、难受等为借口，随意吸烟，不听劝吸烟，这就是不注意时段和场合的随意吸烟，这就要受到身边人的责难了。不听人劝不遵医嘱，受伤的当然是自己了。

七是不要胡乱搞攀比。老年烟民，吸烟买烟也需要量力而行，不搞攀比，在力所能及的范围内，吸少一点、吸好一点，少吸烟为好，吸少些为好，真正自己把自己当回事。不能眼见老伙计儿女给了好烟，就心痒痒，不顾客观和实际乱搞攀比，这就失去了享受生活的意义所在了。

为长者尊，为老者养。在时下的中国，老年烟民是一个不小的群体。作为老年烟民个人来说，就要牢记和坚守这“七不要”原则，记于心，见于行，贯穿于日常生活的细节，不折不扣做好做到位。

关注生活享受，重视自身健康，提升幸福指数，老年烟民就要做到吸烟“七不要”，为自己为家人为身边人做出表率，在祥和的气氛中实现人生和生活乐趣的相得益彰，各归其位。