对于有着多年吸烟史的老年人来说，最关心的一个问题就是：人每天能承受的最大吸烟量是多少？相关专家提醒：能少吸烟就少吸，戒烟是最好的，毕竟吸烟这件事情本身就有害。

一般情况下，每盒香烟中大约有20支，相关研究发现，人体对香烟的每日最大耐受量为5根，如果你抽的烟小于5根，可能不会给带来太大的危害，毕竟我们的肺部以及人体具有很强大的自我清洁功能。但如果你每天的吸烟量超过了5根，那么应该注意严格控制好香烟数量，不要给你的身体健康带来不必要的麻烦。

要养成先喝水、后吸烟的习惯。有意识的主动喝水，而不是感到口渴时再喝，尤其是抽烟前喝点水润喉，对于喉咙会有帮助，多喝水还有助于缓解毒物对身体的毒性作用。

一支烟，只吸5口。“黄金分割”相信很多人都听说过，它的比值是0.618。在自然界，生活中随处可见，就连香烟也不例外。一支烟的长度84毫米，乘以0.618是最佳吸食位置，也就是说差不多吸食了5口，吸完一支烟的三分之一时，剩下的三分之二就不要再吸食了。大多数人觉得这样是一种浪费，在吸烟时常常吸到烟头烫手都要连吸三口才扔掉，其实，这种做法“看似赚了，实际上亏大了”。因为一支香烟越到尾部，随着烟支的缩短，有害物质会不断增加。

烟酒一定要分家。香烟中所含的致癌物质，会粘附在口腔内，咽喉上，如果饮酒时伴随着吸烟，烟碱、焦油就会随酒下肚，溶于酒精中，然后迅速溶解，被吸收到血液里，此时，血液中烟碱的含量会比单纯吸烟时更高，危害更大。