众所周知，我国是烟民大国，但是这并不代表着只有我国的人民才吸烟，外国人也是吸烟的，像我们的邻国，日本人同样也会吸烟，吸烟对人体产生的伤害是一样的，但是我们发现日本人会更长寿，这是为何？

除了与他们的饮食方式有关以外，也与他们的吸烟方式有关，经常吸烟的人不妨借鉴一下他们的吸烟方式，或许也能减少香烟对身体的伤害。

同样是吸烟，为何日本人更长寿？他们的吸烟方式，值得烟民借鉴。

经调查研究显示日本烟民在吸烟的时候跟我们的习惯不一样，他们没有相互敬烟的现象，而在我们中国相互敬烟已经成为一种社交习惯，比如别人给你一支烟，如果不抽就觉得是对对方的一种不尊敬，不利于自己的正常社交，但是在日本几乎就没有这种情况出现。

虽然日本烟民也很多，但是日本人一般不会在别人面前抽烟，在抽烟的时候都会专门去吸烟区，而日本的吸烟区基本上都设计在角落里，在日本不只是在公共场合禁止吸烟，在抽烟的时候只能在特殊的地方抽烟，也专门给吸烟人群规划了一个吸烟范围。

另外我们中国人在吸烟的时候，一般会直接吸完整支烟，而大部分日本烟民在抽烟的时候不会抽完一整根烟，一般是抽几口就扔掉，虽然看起来有些浪费，但是从健康角度来讲，反而更有利于身体健康。

如果你戒不了烟，在吸烟的时候也尽量控制好吸烟量，能少抽就少抽，不要一根烟都抽完，尽量抽几口就扔掉。

长期抽烟的人，建议做好3件事，清除烟毒，呵护肺健康：

1、多吃白色食物

中医认为白色入肺，因此要想养肺护肺，一定要多吃一些白色的食物，像我们常见的雪梨，百合，白萝卜，银耳等食物，都能够达到滋阴润肺的效果，还能够尽快排出肺部当中的烟毒。

2、多运动，提高肺活量

多运动不仅能够提高新陈代谢率，增强抵抗力，而且还能提高肺活量，提高心肺功能，建议大家选择有氧运动，比如跑步，游泳，骑自行车，都能够帮助清肺排毒，呵护肺部健康。

3、增加喝水量，缓解肺燥

春季气候比较干燥，这时候一定要多喝水，既能缓解干燥，而且还能缓解肺燥问题，滋润肺部，帮助清理肺部毒素垃圾，另外还可以在水中尝试加入一些能够帮助养肺的食材，比如胖大海，罗汉果，金银花菊花，这些食材搭配在一起煮水喝，也能达到清肺润肺，止咳化痰，清肺，利咽的功效。

胖大海：具有清热利咽喉的功效，还可以抑菌消炎，帮助清除肺内堆积的毒素，清除肺火。

罗汉果：被誉为“神仙果”，不仅能润肺清热、化痰止咳，还能达到解毒通便、排出浊气的效果，让身体更加舒服，让呼吸更加通畅。

金银花：可以有效地疏散风热，清热解毒，清血化瘀的效果也不错。