近几年来，国家更加关注人民的身体健康问题，特别是在网上和一些网络平台上，很多宣传健康的中医保健讲座，吸引了很多中老年人的关注，这些健康讲座，让很多中老年人认识到了一些不良习惯所带来的健康危害。更多的人们认识到了喝酒吸烟的危害性，从而使我国的戒烟、控烟态势呈现出了向好的态势。

我们大家都知道，中老年人随着年龄的增长，身体素质会逐渐走下坡路，维护健康的成本变得越来越高，这就是中老年人与年轻人之间的差距，影响中老年人健康主要从两个方面说起。俗话说：“烟酒不分家”，但恰恰是烟酒又是对中老年身体健康产生危害的凶手。因为这两个因素是威胁中老年人健康的主要因素。

我们来看一看网上医疗大数据分析显示的很清楚：

一、过量饮酒的危害性

据大量医疗病例显示，过量饮酒与慢性病有着密切的联系，但是很多中老年人在不了解酒精对人体带来的伤害时，认为酒精的好处大于弊端，喝酒能够交更多的朋友、能够活血化瘀、能够消愁等等。但是从科学的角度来讲，过量饮酒对人体带来的危害无法弥补。

一是过量饮酒导致肝脏疾病。所以不要小看酒精带来的危害，它们可能是致命的。

二是过量饮酒会使人体患心脑血管疾病的风险上升。醛进入到人体后会释放茶朌胺，从而使血压升高，造成心肌肥大、心律失常。长时间饮酒会造成高血压，高血压会诱发心脑血管疾病，这些因素都是一环套一环的。因此，为了自身的健康，一定要减少饮酒的次数。癌症专家规定成年的男性每日饮酒的克数最好不要超过30g，女性每日饮酒的克数最好不要超过15g。，所以饮酒所产生的后果非常严重，合理控制酒精的摄入是很有必要的。

以上就是饮酒所造成的主要危害，希望能够引起中老年人的足够重视。有很多人说“酒是天上水，越喝人越美”，给予酒精这么高的评价，就是为了有理由喝更多的酒。这种说法其实误导了很多的人，有一部分人认为喝酒能够活血化瘀，所以就大量饮酒。殊不知世界上的所有东西都需要对剂量进行衡量，少量饮酒更利于健康。

二、痴迷香烟的危害性

1、吸烟导致患癌症的风险上升。很多医疗病例显示，香烟对人体带来的最大危害是使人体患癌症的风险上升，为什么强调患癌症的风险，而不是患肺癌的风险呢？因为吸烟伤害的不仅仅局限于人体的肺部。人体的胰腺、食道、胃部等器官都会因为大量吸烟出现癌前病变，香烟中所含的有毒物质不止尼古丁这一种，这其中的有毒物质高达50种以上，不控制摄入量很有可能造成非常严重的后果。

一是不利于心血管。对于中老年人而言，不健康的饮食习惯和生活习惯，最后很有可能诱发心脑血管疾病，这足以看出心脑血管疾病是中老年人最应该关注的健康问题。在吸烟的过程中，烟草中的尼古丁会释放刺激性较强的物质去刺激人体的主动脉和颈动脉，从而造成血压升高的现象，吸烟以后会使血小板的粘连作用最大化。与此同时，吸烟过后肾上腺素分泌升高。综合各方面因素，过量吸烟会使心率加快，血压上升，尤其是患有高血压的患者，长时间吸烟不利于控制血压。

二是吸烟对口腔造成危害。烟草中的有毒物质最现接触人体的口腔系统，焦油以及烟雾中的成分会导致唾液腺发炎、味蕾受到损伤，长期吸烟会使牙齿变黄、口中气味变得越来越严重。烟龄过久的朋友会使自身患口腔癌的风险提高，一旦这种疾病出现，会严重影响到患者的生活质量，吃饭喝水都会变成难题。根据人的本性而言，人们在做事情的过程中很有可能从自身的利益角度出发，对于吸烟这种又浪费金钱又损害健康的事情，为什么如此的执迷不悟呢？可以把买烟的钱投资做更有意义的事情。

所以希望人们要充分的认识到吸烟喝酒的危害性，特别是身体不好患有老年慢性疾病和心血管疾病的中老年人更应当减少吸烟的次数，尽自己最大的可能性做到戒烟。

基于以上吸烟喝酒的危害性，我们每一个人都要关心自己的身体健康，为了我们祖国的天更蓝。为了我们中老年人的健康长寿，为了家人的省会幸福，力争戒掉不好的生活习惯，少喝酒。不吸烟。平安健康的享受幸福的生活。