金秋九月，丹桂飘香。在这秋高气爽、阳光灿烂的收获季节里，我家二宝——一个可爱的女儿呱呱坠地了。随着女儿的到来，宝爸终于成功戒烟了，家里老人脸上也洋溢着喜悦，在家坐月子的我心情自然更是极好的，忍不住想和大家分享一下宝爸戒烟的小故事。

我是一名社区医生，从事妇幼保健工作8年了，宝爸是一位建筑设计师，也是一位有着10年烟龄的资深烟民，由于工作压力大，他每天抽烟不少于5支。结婚以后我尝试劝说他戒烟，但他总以“抽烟能放松减压”为理由逃避戒烟这个提议。

我用专业知识为他解释，吸烟对压力的缓解只是短暂的，因为烟草中的尼古丁能模拟乙酰胆碱激活其受体，带来短时间的兴奋，为了获得之前因为吸烟带来的短暂“兴奋”和“愉悦”，就会不断吸烟，甚至逐渐加大吸烟量，最终只能陷入恶性循环，彻底掉进尼古丁成瘾的陷阱。同时伴随尼古丁进入人体的还有烟草烟雾中数百种有毒有害物质，其中更包括至少70种致癌物质！

但是，说了几次后他就变得不耐烦，每当我想再次开口劝说时，他就会用各种事由搪塞过去。

2018年我怀上了大宝，为了孩子健康，我开始逐步给宝爸普及烟草危害知识，宝爸渐渐意识到二手烟对于孕产妇、婴幼儿等重点人群的危害尤其大，可造成多种严重不良后果。

为了肚子里的宝宝免受二手烟伤害，他常常会跑到家门口抽烟，或者在阳台开着窗户抽烟，认为“只要不在家人面前吸烟，就不会产生二手烟危害”。

我哭笑不得，笑骂他真是“愚蠢”得可爱，这叫“掩耳盗铃”，接着又为他详细解释“愚蠢”的原由：烟雾吐入周围空气中形成的“二手烟”，以及吸烟后残留在衣服、墙壁、地毯、家具等表面的烟草烟残留物“三手烟”，都会对室内环境造成污染。虽然没有直接在家人面前吸烟，但这些污染也仍然会严重损害家人健康，尤其是家中的老人、妇女和孩子。

在此之后，宝爸再没有在家里抽过烟。

2019年我们的大宝出生了，是个可爱的大胖小子。大宝一天天长大，开始会表达自己的情绪了，当宝爸下班回家要亲他脸颊时，他会躲开，说“爸爸臭臭，不要爸爸亲”。宝爸有些沮丧，知道孩子对烟味敏感，讨厌他身上的烟味。

6月上旬，宝爸因为牙周炎就医时，医生也建议他戒烟，因为牙周炎的本质是感染性疾病，最有效的方法就是控制细菌，更确切的说是控制牙菌斑。在烟草的作用下，即使患者积极接受治疗，牙周致病菌也很难得到有效遏制，牙周炎自然也无法得到控制。戒烟才是远离牙周炎困扰的重要措施。于是我每周都会给他背包里放上各种口味的口香糖，告诉他想抽烟就嚼口香糖。

接下来的半年里，我惊喜地发现宝爸买烟的次数开始减少。这是个好现象，说明他吸烟的数量在下降。

2021年底怀上了二宝之后，我偶尔感觉胸闷喘不上气，经过医院一系列检查，确诊我得了哮喘。这可把宝爸着急坏了，他开始在网上搜索哮喘孕妇的保健知识。我给他推送了“十月怀胎·爸爸戒烟”上海市孕产家庭戒烟公益项目的相关文章，其中一篇科普让他了解到三手烟中的有害物质会增加呼吸道黏膜的敏感性，诱发哮喘的反复发生，增加发生哮喘的次数。他还学到了许多戒烟的小技巧，也借鉴了一些成功案例，几番心理斗争后，他终于下定决心主动上交了打火机，并承诺要戒烟。公婆听了很开心，第二天给宝爸做了他最爱吃的红烧狮子头。

正值4月份因为疫情开始了居家封控，阻断了买烟渠道，宝爸在居家办公的同时也开始了“被迫”戒烟。每当他因想吸烟而感到烦躁时，会想各种办法尝试分散注意力，有时会给大宝讲故事，带着大宝在家做亲子运动；有时会听听音乐、看看电影；最有趣的是他居然拿出字典给未出生的二宝取名字。

九十多天的居家办公生活让宝爸成功戒烟，一直到现在也没有复吸，这真是一个“疫”外收获。

宝爸能够一步步成功戒烟，除了外界环境支持，关键还是他的责任心。他爱这个家，爱父母、疼子女，他想给我们一个无烟的家，一份健康的爱。余生很长，这份爱也将会一直延续！