春节聚会，碰到一些抽烟的长辈，也不好意思让他们把烟熄了，只能忍受二手烟。殊不知，散发在空气中的二手烟、三手烟对健康的伤害甚至比一手烟更大。

对小孩子来说，呼吸的频率更快，吸入人体内的氧气也会更多。如果长时间接触二手烟，对身体的危害是非常大的。二手烟会直接对孩子的大脑、肺部都造成直接的损伤。甚至长期如此还会影响大脑的发育，增加孩子发生癌症的风险。

有人表示，那我躲着孩子抽烟总行了吧？不当着他的面抽烟，总不会有二手烟了吧？

事实上，三手烟更容易被人忽视。在你抽过烟之后，是否发现自己的衣服上、手上、面部的皮肤上都沾有很重的烟味。而这些烟味其实就是三手烟。甚至在你抽烟时待过的阳台墙壁上都会留下三手烟。这些三手烟会长时间的吸附在表面，很难去除。家里的孩子、伴侣接触到这些三手烟，一样会导致让健康面临威胁。

长期暴露在二手烟、三手烟的环境中，可能导致身体出现多种疾病的风险不断增加，甚至出现较高的癌变风险。哪怕只是短时间的暴露在二手烟、三手烟环境中，也可能显著的增加出现疾病的风险。

那么春节聚会总面临二手烟，该怎么办？

最好的办法就是有话直说。“这里还有孩子，去外面抽。”“请把烟掐了。”

而对烟民来说，春节放假的期间也有不断的时间。借着自己休息的时间，没有工作上的困扰，或许也能一鼓作气，坚持戒烟。

戒烟过程中，往往是最开始的1周到2周时间比较难熬。而在这段时间内，人们也能通过亲人的陪伴，孩子的鼓励尽快的戒烟。首先要清空家里和香烟有关的东西，有朋友来做客时，最好也事先声明自己戒烟了，希望能配合，营造一个无烟的场所。

其次，在春节期间可以通过吃零食、逛街、运动等方式来转移注意力。当你不再将全部注意力都放在抽烟、戒烟这件事上时，也能避免出现复吸等问题。当然了，要提醒大家的是，戒烟过程中食欲上涨很正常，但是也要适当的控制，不然烟是戒掉了，戒烟后人也圆了一圈。

还有，戒烟过程中也可以多喝点茶。虽然茶叶不能抵消抽烟的危害，但适当的饮茶也能帮助人们抗氧化，清肺润肺。尤其是一些平时喝水比较少的人，肺不太好的人，更应该通过多喝水来促进代谢，保护肺部。相信不少人的家里也都有茶叶，过年期间不如用喝茶代替抽烟，也更健康一些。