最近几年来，我经常听身边的老烟民吐槽香烟价格越来越贵。如果再涨下去就戒烟。可是当我再次见到他们的时候，他们依然戒不掉烟。

据统计，全世界国家中，烟民比例最大的国家是基里巴斯，52.5%的人口都有吸烟史，但全球的烟民中，因为中国的人口基数大，所以结果就是烟民数量也最多，吸烟的人超过3亿。

“吸烟有害健康”这句话我们已经是从小听到大的了，甚至在每个香烟盒里都会印上这么一句话。香烟这种东西，怕是世界上唯一一种连广告都不用去打，反而苦口婆心就想劝人戒烟的一种商品了。

控烟宣传上说，吸烟不仅影响肺部，还会增加其他癌症的并发率，随着吸烟的年限越长，心脏患冠心病、出现心肌梗塞的机率也越高。对于大脑，等到了烟民年纪大的时候，中风、偏瘫的风险也随之增大。

既然吸烟有这么多的危害，那为何烟民就是戒不掉香烟呢？

曾有烟民坦言到，现代社会快节奏的生活，使得自身生活压力陡然增大，不免就会感到焦虑、紧张、空虚等负面情绪。但是在吸烟的时候，随着尼古丁的摄入，看着烟雾升腾，自身会感觉到一种满足感和充实感，并且获得这样快乐的代价是很低的，仅仅是一根香烟就可以做到。人都是有惰性的，对于能轻而易举满足自己的东西，就会很容易产生上瘾性。

因此香烟不是不能戒，问题的关键只是想不想戒而已。

既然靠烟民自身的毅力很难做到成功戒烟，那有没有强硬的政策措施能够加以辅助呢？

当然有，一是香烟涨价，二是减少吸烟场所。

这里就不得不提到一个概念——烟草税，顾名思义，就是对烟草进行征税，税的种类主要包括消费税和增值税等等。从烟叶的采购、加工开始，每进行一步，都要对其征收相应的税，比例从10%到56%不等，基本算是高额征税。

有的人算过一笔账，你花了一百块钱买的烟，其中大约有六七十元都是你为香烟交的税。不仅消费者要交税，烟草企业也要交不菲的税，在所得利润的基础上，企业每年还要再交一大笔所得税。

众所周知，羊毛出在羊身上，无论是在生产环节还是销售环节交的税，最终都会加到价格里让烟民来买单——香烟的毛利是比较高的，如果只是高税收，并不能有效阻止人们抽烟，因此在此基础上还要让香烟的价格上涨，最终会让一部分人抽不起烟，决定戒烟。

这些年来，我是一路见证了香烟价格的上涨。在20多年前，最便宜的香烟一盒只要几毛钱。慢慢地，最便宜的香烟开始变成2元。又过了几年，最便宜的香烟变成了5元。几年前，最便宜的香烟是8元。现在到超市里，已经很少能找到10元以下的香烟，最便宜也要10元。

特别是春节回家的时候，很多人最差的烟都是软盒中华，遇到烟瘾大的，一天两盒计算，抽烟的消费就达到了120元左右，一个月就是3600元，这要比很多人的工资都要高。

要知道，当前我国有6亿人的收入是不到1000元的，就算抽10元/盒的香烟，一天一盒，抽烟的支出就占了总收入30%左右。

除了用涨价来逼迫烟民戒烟，还有一招更厉害的控烟举措就是——公共场所全面禁烟。现在绝大多数的公共场所都是无烟环境，严禁吸烟的标志随处可见。很多人就算喜欢抽烟，可是经常在无烟的环境中办公，慢慢也会戒掉烟的。

在两种举措并行的情况下，烟民数量出现了一定程度的下降。可见，这两种手段都是比较有效的。

虽然现代人生活和工作的压力都很大，并且很多人都深信不疑的认为吸烟能消除烦恼，缓解压力和疲劳，陪伴孤独和寂寞，但吸烟有害健康是不争的事实，而且，作为一个家庭的顶梁柱，不但需要消除这些负面情绪，来撑起整个家庭，更需要有一个强健的身体和多多挣钱的能力，为家人提供更好的生活。

从目前的形势上来看，香烟的价格一定还会继续上涨，但可以吸烟的场所也必将越来越少，所以，声称戒不掉烟的你，真的不考虑戒烟吗？

小贴士：

5D戒烟方法：

向身边所有人宣告（declare）自己戒烟的决心，借此争取他人支持；

然后采取拖延（delay）策略降低烟瘾，延迟吸烟行为；

烟瘾难忍时，深呼吸（deepbreathing）、

饮水（drink water），

及改做其它事情（do something else），如嚼口香糖、嗑瓜子、听音乐、看电影、散散步、爬爬山等等，务求分散注意力，减低心瘾。