有些人觉得，戒烟比赚钱还要难得多，但换个角度思考，真的戒烟成功，你其实就是在赚钱。

最直接的，你不会再花钱去买烟，这些烟钱用作储蓄或投资，按复利计算，十年说不定能挣下一辆车。

就不要再说能让你口气清新没有黄牙，不会让家人吸二手三手烟等好处了，戒烟真的是性价比很高的值得投入的事情。

如果你开始戒烟，且出现了以下几种情况，恭喜你，戒烟有望成功！

身体出现5种表现，你正进入状态

1.很想抽烟

身体适应了有“烟毒”的情况，猛然间掐断会有一些戒断反应，会不舒服。

戒烟也不是一蹴而就的事，有强烈的吸烟欲望，恰恰说明你在挑战烟瘾的深水区，身体和香烟依赖正处于拉锯战。

扛过去，你就能成功。如果单靠毅力做不到，可以借助外部的工具和小技巧。或者是用精神转移法、替代法等等。

2.干渴

吸烟者会对香烟中的尼古丁产生依赖性，一戒烟，就会明显地感到口渴，这很正常，身体就是这样来提醒你，她正在自我修复，需要更多的生命之源---水。

水会加速代谢，能让你感觉更舒服一些。

3.睡眠异常

对于大部分戒烟的人来说，入睡可能很困难，而且常常有失眠、多梦、更想抽烟的情况。

碰到这样的情况，可以试着喝点牛奶、读书、散步。

4.咳嗽

因为香烟不再刺激，肺里的粘液就会慢慢脱离，从呼吸道排出。与此同时，肺纤毛也开始活动，会使人出现咳嗽、咳痰等症状。

恭喜你，你的肺部在自我清洁，在好转。但如果持续时间长，就要就诊看是不是其他身体问题引起的。

5.感到饥饿

戒烟会让人食欲大开，很多戒烟的人会经历一段长胖的时期。为了避免这问题，在想吃东西的时候，选择热量低、高蛋白、饱腹时间长的食物。

比如芹菜条、黄瓜条、桃子、小龙虾等。

5个方法，帮你继续坚持，戒烟成功。

没有烟瘾的人很难真正的体会戒烟是多么难的一件事。所以，如果你的家人不能很好地戒烟，也别总是埋怨，给他支持和信任非常重要。

戒烟的人，如果能做到以下5点，成功率会大大提升。

1.给自己足够的心理暗示，相信一定能成功

要充满自信，要先说服自己真的决定不抽了，只有这样，才有可能成功，不然退堂鼓会让你一无所获。

2.循序渐进的戒烟，逐渐减量

可以先试着减少吸烟量，比如一天可以少吸几根，逐渐延长吸烟时间，逐步戒烟。

3.借助戒烟产品

如果烟瘾较大，可以使用戒烟贴，尼古丁贴等。

4.远离吸烟场所

你需要远离自己的烟友以及会让你想要抽烟的环境。

5.餐后喝水

也可以吃水果或散步，以消除饭后抽烟的念头。