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  • 研究发现耐力练习有助戒除烟瘾

    。进行耐力练习的一组要在12周内每周进行两次60分钟的有氧锻炼。锻炼期间研究人员会逐渐增加重物重量,每3周增加一些运动强度。受控组的参与者每周看两次简短的健康教育视频。   12周结束后
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