烟草在线专稿　　卷烟，给了人们很多很多。但是，人们又总是想戒掉它。

　　有多少人，吸烟的时候想戒烟，戒烟后又复吸？

　　成功戒烟的人大概是怎样一个存在呢？这部分人大约在7%左右，而曾经想戒烟的人，却高达70%左右。就是这样，戒了再吸，吸了再烟。

　　戒烟时，体内尼古丁减少，多巴胺的分泌水平迅速下降，吸烟者会感到烦躁不适、恶心头痛并渴望被给予更多的尼古丁。

　　于是，就形成这样一个恶性循环：吸烟——>兴奋——>戒烟——>头晕——>吸烟——>兴奋——>戒烟……

　　那么，吸烟上瘾的原因到底是什么？一般可分为六点，小编带你来了解一下——

　　排在第一的确是尼古丁的诱惑。因为只是0.5毫克的尼古丁，就会使人上瘾，而一支烟的尼古丁平均超过0.5毫克。尼古丁进入体内会刺激脑部下视丘神经产生振奋的感觉，就是“爽”的感觉。因为在长期刺激的情况下，如果突然停止吸入尼古丁，就会感到萎糜不振、全身无力，因此需要更多的尼古丁，更多更多……这样一来，就需要吸更多烟。尼古丁在刺激到下视丘神经也同时刺激到肾上腺素，而产生意志集中及振奋的感觉。

　　第二是习惯成自然。你吸烟时，是有一连串的动作的，从烟盒中取出一支烟，或把玩或嗅或直接放入口中，拿出火机，“啪”的一声清脆响声，冒出诱人花火，之后你点燃手中卷烟，深深吸食，进入体内，再由鼻腔呼出，烟雾弥漫。这个“套路”成了你的习惯，你抛不开，忘不掉。就像下面这个段子：

　　A：老实说，你吸烟吗？

　　B：不吸。

　　A：不吸？嗯，吃根薯条吧。

　　B很自然地伸出两根手指夹着接过来。

　　第三是心理满足。“吸”的动作，早在婴儿期就自然形成。而且当婴儿依靠在母亲怀中的那份安全感，等到成年后也是忘不掉的，所以他们需靠“吸”来慰藉。因此卷烟就成了成年人的“奶嘴”。

　　第四位是味觉满足。植物在燃烧后，会产生精油及碳化物。刚开始吸烟，味道不一定很好，但当你适应后，把吸烟变成一种爱好而慢慢适应习惯它的口感后，你就会爱上这口感，总想去抽。这难道不像喝咖啡和可乐么？一开始，你并不一定多喜欢，可是，当你爱上这种味道，你就会疯狂想念。

　　第五位是嗅觉满足。植物在燃烧时，空中会散发特殊味道。卷烟中加杂的香精香料，会让吸烟者无法自拔。

　　第六是环境的影响。吸烟者的社交圈，或许是离不开烟的。一个想戒烟的人，在一圈一圈的卷烟的“围攻”下，应该是很难成功戒烟的。

　　你为什么吸烟？

　　社交需要？提神醒脑？单纯爱好？还是抚慰失恋中的自己？

　　总之一句：离不了。

　　吸烟会上瘾，小编已经和大家讲明白了，既然很难戒掉，那么，就来看看吸烟的好处有哪些——

　　1、吸烟宁神静气

　　当你焦头烂额或彻夜难眠的时候，吸上一口烟，瞬间安静下来。爱吸烟的你，是否也深度过这种感觉？

　　2、吸烟助于思考

　　有的人喜欢听着音乐思考，有的人喜欢跑着步思考，有人喜欢吃着东西思考，有人喜欢吸着烟思考。当你吸烟时，尼古丁以烟为载体，进入体内，90%的尼古丁在肺部吸收，其中1/4的量在几秒钟内即进入大脑。尼古丁迅速作用位于脑腹侧被盖区的a4b2受体，受体被激活释放一种叫做“多巴胺”的物质，多巴胺就像是一个“兴奋精灵”，能让人脑产生各种愉悦感受。

　　吸烟有害健康，酗酒有害健康，熬夜有害健康，玩手机有害健康，打游戏有害健康，可是，你都能戒了么？！

　　既然戒不掉，也用心灰意冷，小编给吸烟的朋友带来几种有用的食物，一起来看——

　　1、蒲公英

　　很多吸烟的人容易有胃火，不是口腔有异味，或者是排便异常。每天用2g蒲公英泡水，既可以促排便、祛火，又能利尿。

　　2、百合

　　中医认为，百合味甘微苦，性平，入心、肺经，有润肺止咳、清心安神的作用。《本草纲目》记载百合有补中益气、润肺止咳的作用。如果吸烟的人觉得喉咙有异物感，伴随咳嗽。那么就可以用百合熬粥喝，坚持一段时间，现象就会有所改善。

　　3、荏胡麻油

　　荏胡麻油是植物紫苏的种子冷榨之后得到的油，含有很多欧米伽3脂肪酸（α-亚麻酸）。α-　亚麻酸可以清除肝脏中的自由基，增加肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶及超氧化物歧化酶的活性，促进肝细胞再生，增强肝脏的解毒能力。每天食用5ml的荏胡麻油，可以有助于排烟毒，预防吸烟对肝脏的损伤。

　　说了半天卷烟让你上瘾的事儿，那么，小编再带你看看还有哪些东西还会让你上瘾，一起看看网友怎么说——

　　了才洛：老坛酸菜牛肉面，连续吃了五六年这个方便面了　好像真的只喜欢这个味道，其他味道吃一次就再也不会吃了。难道是有什么让人上瘾的物质？

　　天在：手枪腿！停不下来，每顿都要吃！

　　狡极兔：螺蛳粉，每天不吃就难受。就是味道不是每个人都能接受，有时候容易被鄙视。

　　wate：辣条，绝对是辣条。不过我也怀疑辣条会有什么让人上瘾的成份存在。

　　非马：烧烤，烧烤即正义！运动员似乎都不能吃烧烤，因为吃烧烤会缩短他们的职业生涯，好在我们是普通人，要不得错过多少美味的东西！

　　面正中裂：印度咖喱南洋咖喱，只要是咖喱我都爱。

　　不上课：小龙虾和冰淇淋，疯狂打CALL！

　　砖家：绝对是奥利奥。有专家专门研究过奥利奥，研究人员分别喂大鼠年糕、奥利奥或给它们注射可卡因或吗啡，然后观察它们对于大脑兴奋中枢的作用。奥利奥甚至比那些药品还让老鼠们感到兴奋——这可能可以解释为什么我们一吃就停不下来。所以，我对奥利奥也是没法拒绝的。

　　可可：没人说薯条么？听说，密歇根大学的研究者们深入研究了令人上瘾的食物和它们带来的问题，他们的研究中薯条的排名非常高。研究人员发现，因为薯条中含有脂肪和淀粉的组合，和高度加工性质，薯条在带来健康问题和上瘾进食习惯的名单中位列第一喔！

　　其实，不说卷烟，就算很多食物都不是有多健康，但是，岂是我们普通人说戒就能戒的？所以，这就是我们普通真实的生活方式，不需要别人评论，更不需要别人插手。