现代社会竞争激烈，时间就是金钱，效率就是生命，所以每个人都在全力奔跑，追梦逐梦，因而面临的压力较大，需要学会一些缓解压力的办法。一个人要高效工作，从工作中寻找乐趣，树立积极工作的态度，培养问题意识，关心企业业绩，发挥潜力挑战自我，培养优先次序意识，培养信息灵敏度，善说善听，树立自己的目标，管理好时间，勤奋工作，集中注意力。同时也要关注自己的身心健康，注意缓解压力，懂得一些妙招。

　　天外有天，人外有人。要保持低调，适者生存。学会忍耐，能屈能伸。有时，不要充“好汉”，承认自己是个平凡的人，保持平衡的心态。特别是要正确面对现实，客观地思考问题，灵活地思考问题，不要钻牛角尖，用正确的眼光审视自己的生活，保持乐观向上的生活态度，发现生活中有很多有趣的东西，不要被压力巨大而吓倒，要以积极的思想迎难而上，调整好自己的状态，全力以赴向前进。

　　要勇于“放弃”。只要自己已尽全力，便是成功了。没尽力去做的才是失败。有志者事竟成。一个人只要肯登攀，就应付得了困难。一点都不能再浪费光阴了，人生有许多事情需要去做。所以，有时要重新进行自我定位，学会做出新的、正确的选择，开始新的生活。开始永远不晚。有了开始，就有成功的希望。失之东隅，得之桑榆。只要开始，就永不为晚。正确对待自己的欲望，善于学习，发挥自己的特长和优势。

　　学会向人“倾诉”。不要生闷气。要调整自己的思想，试着让自己延缓发怒，不要无谓生气。生气时，走近自己所爱的人，化解、平息愤怒。不要太苛求自己做“大好人”，不要陷入“牛角尖”。要勇敢地面对疾病的折磨、悲痛事件的打击等，在家人、亲友的帮助下走出心理的阴影。学会忘却，没有必要把以前的不幸、挫折或是失误留在心中，要向前看，活在当下。

　　保持和谐的家庭关系。列夫·托尔斯泰说：“家庭成员之间必须相互尊重，而不是互相拴上链子。”所以，要尊重家人的人格，尊重家人的付出，尊重家人的兴趣和爱好，尊重家人的事业。特别是家人面对压力的时候，要团结起来，理解，宽容，体贴，欣赏，让家庭的温暖幸福感染和激励大家追求事业的成功。其实，事业不是全部，家庭的幸福才是最重要的。对家庭要有责任心。

　　让身体保持最佳状态。注意自我保健，保证适当的饮食与足够的睡眠，并经常进行一些有利于健康的运动，比如散散步、打打拳、跑跑步。不要讳疾忌医，要定期体检，到医院看病。不要用自我安慰的方式麻痹自己，在身心不适的初期采取行动，保持健康。尽量少吃药和滥用抗生素。合理膳食，规律生活。要克服暴饮暴食、不吃早餐、经常熬夜、加班无节制、过度性生活等不良习惯，养成健康好习惯，幸福生活一辈子。

　　丰富个人业余生活也是一个人缓解压力的一个比较有效的方法。要根据自己的性格、爱好、身体、心理等条件，从事一些适合自身特点的运动、娱乐等，让生活富有情趣。有节制地饮酒，多参加体育锻炼，经常保持微笑，多听听音乐等，提高免疫力。主动结交朋友，学会与不同类型的人交朋友，使自己的业余生活丰富多彩，心胸开阔，乐观向上。