两千多年前的《吕氏春秋》中有专门探讨养生问题的篇章，其中《尽数》篇中有这样一段话：“长也者，非短而续之也，毕其数也。毕数之务，在科去害。”人要长寿，就必须有好的生活方式，与危害自己身心健康的心理和行为决裂，做到洁身自好，不吸毒，不酗酒，不纵欲，不赌博，不胡吃海喝，要讲文明，讲卫生，遵守交通规则，等等。唯有平衡心态、推崇健康合理的饮食、持之以恒地坚持适量运动以及养成良好的生活习惯等，才能健康快乐长寿。

　　湖北省钟祥市是全国驰名的长寿之乡。钟祥长寿研究会对一些百岁老人进行的分析表明，百岁老人的长寿与四大因素密切相关。一是良好的地理环境因素。钟祥位于湖北省中部，汉江在大洪山和荆山的峡谷中穿过，属亚热带季风性气候，有富含微量元素的矿泉水。二是由于当地崇尚的人文习俗。钟祥有尊老爱幼的传统，钟祥人崇尚的长幼有序、家庭和睦、祖孙同堂的风尚和习俗，为长寿创造了良好的人文环境。三是老人大都闲不住，喜欢劳动。四是特殊的饮食习惯。正餐饭量大，饮酒适量，爱食用豆制品，特别是豆腐。

　　我国的新疆是国际自然医学会确认的世界五大长寿地区之一。它的面积有160万平方公里，占全国面积的1/6，长寿老人占比高。根据新疆百岁老人有关资料，对其长寿之道进行初步的探索可知：一是要健康长寿，就必须乐观。这是一条最重要的因素，这一因素又直接影响到其他因素。“乐观者长寿”，这句话很有道理。二是足够的营养、适量的饮食，是保证长寿的物质基础。生活有规律，饮食嗜好能节制，有益于健康长寿。事实说明，规律的生活、良好的习惯，对健康长寿大有益处。三是长期坚持劳动和体育锻炼，可以促进健康长寿。生命在于运动。四是美好的自然环境，为健康长寿创造了良好的条件。人的健康长寿水平是和居住环境密切相关的。

　　中国巴马瑶族自治县位于广西盆地和云贵高原的斜坡地带，是世界长寿之乡和中国人瑞圣地。巴马人长寿，首先得益于大自然良好环境的赐予。巴马属于亚热带气候，空气清新，被称为“天然氧吧”。喜欢劳动、饮食习惯良好、生活有规律，这也是巴马寿星多的重要因素。除了以上几点，乐观也是巴马长寿老人的另一个突出特点。

　　海南三亚是全国著名的长寿之乡，是联合国公认的最适合人类居住的城市。南山村寿星多，最基本的原因就是这里得天独厚的气候与宁静优美的自然环境，为老人延年益寿提供了可能。此外，生命不息，劳作不止，劳动成了这些南山寿星们健康长寿的一剂良方。清心寡欲、生活习惯顺其自然，不做过多改变，这也是南山寿星们长寿的秘诀之一。

　　河北省境内太行山深处的武安市艾蒿坪村是与世隔绝的小山村，也是长寿村。得天独厚的自然风水成为长寿村人的长寿秘诀之一。江苏省如皋是世界著名的长寿养生福地之一，长寿秘诀和气候有着密不可分的关系，搞花木盆景也有利于健康。四川省彭山县是彭祖家乡，寿星多，与自然的环境和对膳食的选择有关。

　　烟草企业职工尤其是退休退养职工，要利用好现有的工作条件和生活条件，科学养生，总结经验，建立一套符合自身实际的科学、健康、标准的生活方式，在居住环境、起居、食养、饮食方式、药物调养、运动、情志调养、人际关系、兴趣爱好等方面加以优化改进，走上长寿的征途，带来更多的健康和快乐。要有情趣、兴趣、志趣、风趣、闲趣，让生活多趣味，天天都有好心情，好好活着，享受生命。中科院院士、第二军医大学东方肝胆外科医院院长吴孟超自编了健康保健20字诀：心态平和、头脑常用、手脚常动、管住嘴巴、定期体检。这一点，值得烟草企业职工学习借鉴。