生活中许多长期吸烟的人，天天刷牙，牙齿为什么还会变得暗黄、靠近牙龈周围还会变黑呢？
 
　　刷牙的确可以去除牙齿表面的污垢和细菌，但是还有一些残留物会沉积在牙齿表面并分泌许多黏性物质，当吸入口腔内的烟雾与牙齿表面的黏性物质相结合后，日积月累，慢慢使牙齿表面变黄或变黑。有关研究报道：“一支香烟的燃烧可释放出4000多种化学物质，其中有害成分主要是焦油、一氧化碳、尼古丁和刺激性烟雾”，焦油对牙齿、口腔、咽喉部、气管、肺部损害最大。有关口腔医学研究证明，吸烟者牙齿上的烟斑可以加速牙菌斑的形成从而破坏牙周组织健康，吸烟可以减弱中性粒细胞的趋化和吞噬功能，降低口腔消灭致病菌的能力。因此，戒掉烟瘾才是保持牙齿洁白和预防牙周病的重要手段。
 
　　如果是戒烟困难，又想拥有一口洁白健康的牙齿，就得要善待牙齿，就应该更加重视日常的口腔清洁，平常吃过食物要及时刷牙，学会使用牙线，彻底清除牙缝内的食物残渣及菌斑，吸烟后立即漱口，定期到专科口腔医院洗牙。通过洗牙来减少烟斑的数量和程度，对吸烟者的牙周组织健康是大有好处的，最好能增选喷砂洗牙，提高牙齿的光洁度，可以减缓烟斑形成的速度。
 
　　自己可以在家中用柠檬汁洁白牙齿，方法是每晚刷牙后，用纱布蘸些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮。柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且含有维生素C，能洁白固齿。还可以试着使用牙粉刷牙，早起、睡前各刷一次。如果你牙齿本身的颜色不黄不黑的话，坚持刷5至10天就能刷出效果。在饮食上注意吃芹菜等粗纤维含量高的蔬菜，多喝绿茶，经常嚼无糖口香糖，也能对洁齿有一定作用。