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快速戒烟的方法有哪些?【图】

2014年03月14日 来源:烟草在线据网络编辑整理 作者:
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  对于每个吸烟者来说吸烟所带来的危害想必大家都知道,但想要摆脱烟草的诱惑真的很难。吸烟者经常采用各种方法解决戒烟问题,往往都以失败告终。吸烟不仅伤害自己的身体,还会影响到家人的健康。难道戒烟真的有那么难吗?下面,小编帮您推荐几种戒烟的方法。希望您早日脱离吸烟所带俩的伤害。

  方法一:转移注意力

  想要戒烟的人很难抗拒的就是烟瘾,当犯烟瘾的时候就会忍不住想要吸烟,如果在戒烟期间烟瘾犯了的时候,要采用转移注意力的方法,例如做些运动、呼吸新鲜空气观赏外面风景等等。

  方法二:安排戒烟日

  尽量的安排一些无烟日,做好暂停吸烟,尽量将无烟日安排在周日,想到为了家人身体而不去抽烟。也可以安排到月底,这些办法需要坚强的控制力和意志力才能完成。

  方法三:厌恶法

  要尽量做到让自己厌恶吸烟,觉得香烟很恶心,这种办法对戒烟者来说效果也很好。或者找一些曾经吸烟者的肺部照片看,坚持对自己说厌恶吸烟、憎恨吸烟等。

  方法四:环境约束

  戒烟还能采用周边环境的约束,让自己大部分时间用在公共场所。由于公共场所是不可以抽烟的,因此就能制止想要吸烟的想法。

  通过上面的介绍,想必大家对快速戒烟的方法已经有了新的了解。为了大家以及家人的身体健康,奉劝广大吸烟者大家不妨试试小编为您介绍的方法,希望您早日摆脱烟草带来的伤害。

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