一次，碰到了一位朋友。他说，自己历经戒烟的种种苦难，仍旧是戒不了烟，反复戒烟，反复吸烟，最后只落得了一个“嘴上戒烟”的称号。

他总结说，戒烟还是需要坚持和毅力，一定要反对和摒弃那些戒烟路上不靠谱的种种说辞。我和身边朋友们深有同感。我们一起看看是否如此这般。

1.今天先吸几根烟，明天正式开始戒烟。

立下戒烟凌云志，就是拖着不实施。这是很多戒烟人士最常见的表现和现象。明明知道吸烟不好，也对自己和家里人发下了戒烟的誓言，临到了实施阶段，就又开始自我推诿推脱，一日复一日，今日复明日，谁也不知道确切开始戒烟的日期。感觉戒烟成了一种号召，永远落不了地，只是自己给自己的一个美好借口。语言成了寓言，这贯穿戒烟的功夫，真不值得我们学习。最好的戒烟办法，莫过于从现在这一刻就立即开始，坚决不要等明天和以后这种说辞！

2.容我缓几天，就好好开始戒烟。

说好了戒烟的日子，家里人和身边人也在等着，只是这老兄自己不着急，只是反复说，缓几天缓几天，等等几天就好了。这等的人都着急了，他还是一副不慌不忙的神情和样子，确实是一副死猪不怕开水烫的架势。等，成了借口，缓几天，成了说辞，遥遥无期说不上，只是这一刻他好像就只是说说而已，成为一阵风的事情。自己都不靠谱，别人又能说什么呢。可别让容我缓几天成为了借口，这就是一种心理预期成为了现实。不靠谱，就是真的。

3.这段时间太忙了，等不忙就开始戒烟。

有人总是借着事情忙，拖着戒烟的日子不松口，其实就是用忙为借口，以忙为口头禅，该吸烟还是吸烟，该怎样还是怎样，让人有点丈二和尚摸不着头脑。每个人心中有一杆秤，再忙和太忙，都不是拖延戒烟的借口。要么就别说戒烟了，口头上说戒烟，实际上就是说说而已，还惹得家里人身边人多了许多的期待。这玩的是哪一出啊。马上就开始戒烟，别玩虚的，直接就别吸烟了，这就是好的开始。不能等和拖着了。

4.这几天老感觉心中有事情，等等戒烟。

有的烟民已经立下誓言，临到了日子却说，这几天心中有事情，还是等等再说吧。言下之意，就是起码这几天先不戒烟了，等几天再说吧。把未来的未知的事情当成了拖延的借口。这是蒙自己还是蒙别人呢？可要好好盘算好了，别让大家的眼神和心理都失望了。有什么重要的事情要找你呢，你等来了吗？

5.这段日子应酬场合多，不吸烟还不行。

有的烟民会说，我想戒烟，都安排好了，就是这段时间太忙了，事情多、应酬多没有办法推脱，只好等等了。这话的意思就是，其他事情不能拖，唯有戒烟这事情可以拖。果真如此吗？应酬再多，中间也有不吸烟的人，什么应酬非要你吸烟不可，有这个必要吗？何况自己夸下了戒烟海口。真是没有这个道理和必要，你试试不吸烟，就不能应酬了吗？

6.父母催着我戒烟，说要谈女朋友，可是没有谈成。

谈女友，人家不让吸烟。我戒烟了，就是为了谈女朋友。要是吸烟了，就是女朋友又吹了么。这都是风马牛不相及的事情。你该戒烟就开始戒烟，和谈女朋友以及成与不成，没有什么关键的联系。真要这么说，这辈子谈不成女朋友，这辈子就无法戒烟了？天方夜谭，也没有这么开玩笑的。

7.天塌不下来，塌下来还有高个子顶着呢。我吸根烟不怕什么。

有的烟民，反复戒烟已经成为了习惯和由头。千说万说，就是天塌下来了，他的心里还会有个子高的人顶着的神态，这样的神情和神态，戒烟的成功几率，大概率是没有可能的。都这样的神情自若了，还让大家监督帮忙，这是意欲何为，还是让大家看笑话？多吸烟几天，的确没有什么，不过这戒烟的偏门功夫，可真是让大家开眼了。

8.身边也有人在反复戒烟，我也试着戒烟。

戒烟是自己的事情，至于成功与否完全看个人修行。各人有各人的事情，人家戒烟成功与否和你完全是两码事。他吸烟，他负责，他戒烟，他开始。你戒烟的话还言犹在耳，这会儿就失去了价值，你这话是说给自己听，还是让大家听，还是只是试试耳膜音？别人毅力不坚定，反复戒烟不是学习的好榜样。你只需要做好自己，完成戒烟这件事就好了。

9.熬不住了，真的熬不住了，先抽了这根烟再说吧。

有的烟民，戒烟已经快要成功了。就在最后的一公里，倒在了戒烟成功的路上。说好的不吸了戒烟了，临到头心理和生理却熬不住了，直呼自己熬不起了、不想熬了，就拿起香烟复吸了。这就是临阵脱逃。其实，再多撑两天就是晴天了，可他就是熬不住，让人只能是大跌眼镜了。

10.谁戒烟成功了，你告诉我，我去看看再说。

有的烟民会有幸灾乐祸的心理。之前说好的戒烟，闻听人家谁戒烟不成功了，就好像自己有了学习的榜样了，还要争着去看看人家的先进事迹。如此看来，这戒烟的说辞，就是真的说辞了。停留在口头上的传闻，穿越在心底里的呼声，其实都是你用来炫耀和粉饰自己的工具。看看人家都吸上烟了，何在乎多我一个人？这类比的功夫，着实是让人惊呼不已了。

吸烟是自己的选择，戒烟也是自己的誓言。说好了的事情，被自己这么反复折腾几次，戒烟就成了一阵风的事情了。其实，正确的做法是少说多做，给自己一个心理底线和预期目标，戒烟了，就千万别放弃，也不给自己寻找各种各样的借口和理由。这时候，需要的就只是好好坚持而已了。

反复戒烟种种不靠谱的说辞，以上列举的现象和问题，在你身上可有发生？不论什么状况，都值得立下戒烟口号的人好好思量一下。说好的戒烟，就从现在开始，就从这一刻开始，用毅力、坚持和忍耐去维护，你就真行的。试试看，坚持一段时间不吸烟，没有什么大不了。