足球是一项需要耐力和技巧的运动。一个有高潮和低谷的游戏，或者是一个有伟大个性和巨大后果的游戏。

从锡拉丘兹橙队到布法罗比尔队，球员们都渴望发挥出最好的水平，也许有一天，他们最终会获得冠军奖杯或超级碗戒指。然而，这些球员中的一些人认为他们可以在吸烟的同时做到这一点。比尔队的球迷都知道吸烟的珀西·哈文，他会在比赛前点燃一支烟来应对他的焦虑症。你还知道莱恩·道森吗，在第四届超级碗中场休息时因吸烟被抓?还是49人队的传奇人物、两届超级碗冠军钢锯雷诺兹，有一次被发现在比赛中躺在板凳上抽烟?这些角色可能是传奇人物，但他们的吸烟习惯不利于他们的表演。谁知道1974年最有价值球员肯·Stabler如果能一天不抽烟会取得什么成就呢?

以下是为什么烟草和足球不能共存的原因，以及如果你很难把它踢到接触上，你可以做些什么来改掉你的习惯。

对运动成绩的影响

烟草的使用，尤其是吸烟，会对足球运动员的运动表现产生不利影响。烟草烟雾中的化学物质，如尼古丁和一氧化碳，会对你的心脏和呼吸产生负面影响。球员不仅需要在比赛中保持最佳状态，还需要在练习和训练中保持最佳状态。吸烟会导致肺功能下降，摄氧量下降，耐力下降，这可能会限制他们在竞争激烈的足球世界中达到正确水平的能力。也许在1974年，这是可以接受的，但在2023年，如果你在吸烟，你就不会被录取了。

此外，重要的是要记住，吸烟也会影响球员的力量和恢复。香烟中的毒素会导致疲劳加剧，肌肉力量下降，受伤后恢复时间延长。Stabler在1977年赢得了超级碗冠军，他的膝盖受伤了，不得不从一个混乱的四分卫转变为一个后撤传球者。吸烟会阻碍足球运动员快速恢复的能力——Stabler如果不吸烟，他还能在抢球四分卫的位置上坚持得更久吗?

精神集中与决策

足球是一项需要快速决策和敏锐头脑才能精确执行策略的运动，而吸烟会阻碍这些认知功能。香烟和雪茄中的化学物质会导致注意力持续时间缩短，注意力不集中，反应时间变慢。这意味着所有能力的球员都可能面临保持注意力集中、分析对手战术以及瞬间做出决定等问题，而这些对成功至关重要。

此外，吸烟还会影响球员的情绪健康，导致情绪波动和焦虑加剧。在哈文的例子中，在比赛前点燃香烟可能会加剧他的焦虑，而不是消除它。

如何戒烟

戒烟行业正在蓬勃发展，对于想要戒烟的人来说，有很多选择。其中最受欢迎的是尼古丁替代疗法(NRT)，它寻求通过燃烧烟草以外的方法给身体提供尼古丁。它们的设计目的是让吸烟者慢慢戒掉尼古丁，以达到戒烟的目的。

尼古丁贴片就是这样一种产品。它们是粘在皮肤上的小斑块，通常在上臂。它们在一段时间内缓慢释放尼古丁，在某些情况下长达24小时，并且非常谨慎。它们很适合足球运动员，因为它们可以藏在球衣下面，但释放缓慢的产品可能会在淋浴间出现问题，尤其是那些容易滑倒的产品，比如Rite Aid产品。有些，如NiQuitin Clear贴片，是防水的，可能会更合适。

尼古丁袋是足球运动员的另一个选择。它们是一个位于牙龈和嘴唇之间的小袋，在较短的时间内释放尼古丁，通常最多30分钟。它们有不同的剂量，所以重度吸烟者可以从高剂量开始，比如8毫克，然后再减少。流行的On!Prilla上列出的尼古丁袋也有多种口味，比如薄荷味、肉桂味，甚至是无口味的，以确保它们适合不同的口味。它们适合想要尼古丁的玩家，但也适合在追逐深投时享受愉快的味道。还有其他的选择——口香糖和含片是口服的，但可能不适合在比赛中使用。

结论

足球是一项伟大的运动，我们都喜欢。如果你想玩，无论是在大学还是和几个朋友一起投球，不吸烟是有利的。希望我们不仅展示了为什么各种能力的足球运动员都应该戒掉这个习惯，还展示了你如何才能做到这一点。

（岑品品编译自orangefizz.net）