魏玉峰正在练习太极扇。陶甜摄

早上8点是很多人去上班的时间，而此时，滨州惠民县局（营销部）退休职工魏玉峰已经下了“早班”。刚运动完的她步伐轻盈，红光满面，精神状态好极了。说起养生心得，她笑着说：“人老了心不能老，跟朋友们一起练练剑、跳跳舞，身心都特别愉悦。保持好心态，一切会更好！”

练出好身体

每天早上6点，魏玉峰都会来到县法治文化广场练剑。只见她挥舞着手中的太极剑，移步间如行云流水，动作潇洒飘逸。

魏玉峰坚持练剑20多年了，除了雨雪天气，几乎一天都不曾落下。魏玉峰退休之后，有一次去公园散步，发现好多人在练剑，看起来特别精神。一问才知道，他们是自发组成的一支太极剑队伍，魏玉峰随即申请加入。第二天，她就把剑准备好，一招一式地跟着学了起来。

魏玉峰几乎每天都是第一个到场，自己先练习，再让队友们帮忙点评。大家都说她悟性高、学得快，她只是谦虚地说：“多亏了老师们教得好。”

“不管做什么，最怕三天打鱼两天晒网。如果只是一时心血来潮，就达不到锻炼身体的目的。”魏玉峰说。在她看来，锻炼也要讲究科学、注重细节。有时看见有人锻炼结束后立马坐下休息，她便会把他们扶起来，告诉对方运动过后立刻坐下会影响血液循环，并教他们如何调整呼吸节奏。

由于有毅力、能吃苦，魏玉峰的太极剑舞得越来越好。她还代表队伍参加过市里的比赛，取得了不错的成绩。“比赛获奖是次要的，最重要的是坚持练剑可以练出好身体。”魏玉峰说，自从开始练剑，她的身体状况和精神面貌的确好了很多。

舞出好气色

别看魏玉峰已经82岁了，但她的生活方式一点儿都不落后于年轻人，用她的话来说就是“人老心不老”。

说魏玉峰是个“舞迷”一点儿都不夸张。晚饭过后，稍作休息，魏玉峰就换上舞蹈服到小区广场跳舞去了。起初，她只是跟大家一起跳着玩，谁知道后来养成了习惯，一天不跳就觉得浑身不舒坦。

晚上的小区广场热闹非凡，男女老少都来跳舞，魏玉峰每首曲子都能跟得上，动作也非常娴熟。“我喜欢跟年轻人在一起活动，跳舞一点儿都不觉得累，好像浑身有使不完的劲儿。”魏玉峰说，跳舞时，她总是特别开心，仿佛又年轻了好几岁。

魏玉峰在小区广场舞队里也是“领头羊”。跳舞时，她的脸上总是洋溢着阳光般自信的笑容，让围观的人情不自禁地想要一起跳。

去年年初疫情防控形势严峻，大家没办法一起跳舞。这可怎么办呢？魏玉峰想到了微信群。跟外孙学习如何使用群功能，怎么视频聊天，怎么接龙打卡……就这样，魏玉峰组织舞蹈队的老友们每天在微信群里打卡，分享练舞情况和生活点滴，把大家紧紧凝聚在一起。

写出好心情

魏玉峰不仅舞跳得好，还是一位书法爱好者。退休以后，她从未间断练习书法。在魏玉峰家中，有一间属于她自己的工作室，闲暇时，她喜欢站在书桌旁挥毫泼墨。练起字来，平常总是乐呵呵的魏玉峰就像变了一个人似的，严肃而认真。

魏玉峰积极参加各种书法活动，她觉得只要参与了，不管能不能拿到名次，都是一种收获，也能展现老年人积极向上的精神风貌，真正实现老有所学、老有所乐。

魏玉峰不仅酷爱书法，还喜欢教5岁的曾外孙女写字。每次写字时，孩子都会把笔墨弄得到处都是，但魏玉峰还是很开心。“书法养生、养性、养心，更能养德。虽然我现在岁数大了，但我家的小辈们还能继续发光发热，我想让他们从小就爱上书法，写好毛笔字，做好中国人！”魏玉峰说。