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正确戒烟的方法,你知道多少?

2016年05月10日 来源:搜狐网 作者:戒烟吧
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  烟草在线据搜狐网报道  其实很多人都晓得吸烟对身体有害处的,而且也想过要戒烟,但是真正做到完全戒烟却是一件十分痛苦的事情。很多人戒烟戒到一半就坚持不下去又开始重新吸烟,也有人戒烟戒成功了一段时间,后来忍不了诱惑变成了复吸者。从此走上了吸烟这条不归路。其实只要找对了方法,戒烟成功指日可待。下面我们就来给大家介绍下一些方法帮助大家戒烟。

  第一,你要告诉身边的人说你正在戒烟,戒烟的成功与否跟你周围的环境有很大的关系,如果周围让你吸烟的诱惑少,那么你戒烟成功的几率就会增加。所以如果周围的人都知道你正在戒烟的话,他们也会不自觉的帮助你远离有诱惑你吸烟的地方,甚至还可以帮助你发现一些戒烟的好环境。

  第二,想吸烟的时候在心里告诉自己推迟一会儿再点燃香烟。这样一点一点的延长吸这一根烟和下一根烟之间的时间距离。每天都可以少抽好几根烟的话,时间长了对戒烟也有好处。

  第三,想吸烟的时候找一些对身体没有害处的东西来代替烟,如果烟瘾不深的话,可以嚼口香糖、槟榔之类的,如果这样感觉不自在的话,也可以使用一些类似电子烟一样的产品,不仅可以满足了吸烟的姿势,也能避免香烟对身体的危害。长此以往,慢慢让自己对香烟不再有什么依赖

  第四,二手烟是有危害的。这个危害不只是对自己,对朋友亲人都有危害,要多想想你吸的每一根烟,就会对身边的朋友产生巨大危害。

  第五,就像失恋的人一样,通过忙碌来让自己忘却,戒烟也是如此。吸烟的人一闲下来就会不自觉的找烟抽,这是因为吸烟形成了一种习惯的原因。这就需要你在戒烟的时候多做事情,让自己闲不下来,人一旦心思放在其他的事情上没有了空闲时间,自然也想不到去抽烟了不是吗?

  其实戒烟不仅仅是身体上的,更是一场心理上的博弈。很多人戒烟之所以没有成功就是因为心理上的那一关没有过去。戒烟的痛苦没有烟瘾的人是不会体会的。所以希望那些周围有人戒烟而自己又不吸烟的人,对那些正在戒烟的人多多鼓励,帮助他们赢得与烟草在身体和心理上的对战。

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