烟草在线据《太平洋亲子网》报道　　我国是世界上最大的烟民国，且年龄越趋于年轻化。大家都深知吸烟对人体的危害，却仍然有人走上吸烟的道路。众所周知，吸烟有害健康，可是人们却偏偏喜欢“明知有虎，偏向虎山行”。一旦吸上瘾了，就难以戒掉。长期吸烟者会引发不少的疾病，其中肺癌是最常见的。

　　网友观点PK

　　甲方：吸烟好处多着呢

　　网友观点：吸烟可以调整人的情绪。吸烟以排忧解难。人生坷坷绊绊，就难免会有困难产生。

　　网友观点：吸烟以享受“香”味。因为烟的味香、味好，吸烟的人可以享受到这种美味。

　　网友观点：吸烟为应酬社会交往。初次见面，敬一支烟表示对别人的尊重与礼貌，就会有可能缩短心与心的距离。

　　乙方：吸烟百害无一利

　　网友观点：吸烟就是烧钱，还是烧不完的钱！

　　网友观点：吸烟危害自己就算了，还要危害他人！

　　网友观点：最大的铁证就是死于吸烟的人数不胜数！

　　专家意见：戒烟还得从吸烟习惯出发

　　吸烟危害健康已是众所周知的事实。不同的香烟点燃时所释放的化学物质有所不同，但主要数焦油和一氧化碳等化学物质。香烟点燃后会产生对人体有害的物质，引发各种疾病。

　　抽烟成瘾的人往往都是在下意识的状态下抽烟的。不少吸烟者也认识到吸烟的危害，但就是难以戒掉。其实要戒烟最好从自身的吸烟习惯出发，了解自己的吸烟习惯，将下意识抽烟转变为有意识抽烟。根据自己的吸烟习惯有针对性地进行戒烟，这样的一个循序渐进的过程，对于吸烟者的心理上没那么排斥戒烟。

　　戒不掉也要健康地吸烟

　　很多人都有烟瘾，努力尝试过戒烟也无果而终。到底该怎么做呢？就算要吸烟，也要健康地吸烟！其实吸烟的学问很多，很多吸烟引起的疾病其实是由于吸烟习惯不好才引起的。所以要更健康的吸烟，就要学会保持好的吸烟习惯。

　　一、先补充足够水分

　　吸烟族中慢性气管炎、肺气肿、肺心病甚至癌症等疾患与长期在人体水分失衡状态下吸烟有着直接关系！水是生命之源、人体之本，水是焦油的天然克星。水可以将吸烟过程中产生的大部分有害物质通过尿道排出体外，在人体水分失去平衡的状态下，人体心、肺、脾、肝、肾等多个脏器器官无法发挥正常的功能。早晨起床后、大汗淋淋时、运动之后或是口渴时人体水分已经失去平衡，此时，人体的第一个需求是补水！，而不是吸烟！

　　所以，健康吸烟要求吸烟族在保持人体水分平衡状态下吸烟，养成先喝水后吸烟的习惯。

　　二、新烟不宜马上吸

　　新买的卷烟，在刚刚打开烟盒时不能立即吸食！——这就好比刚装修的房子不能马上入住，要通风几天才行。这是因为，卷烟生产过程中加入的各种化学添加剂、粘合剂和卷烟包装材料，以每分钟2500支—10000支的速度瞬间全部封闭在烟盒中，打开包装后的卷烟盒中积聚的印刷油墨、各种化学添加剂和粘合剂及非烟草物质所产生的各种异味和有害成分，它必须要有一个充分的释放过程，才能够还其烟草的本来面目。

　　所以，扯开烟盒拉线将烟支暴露在空气中挥发一下，三分钟以后再吸；这会大大降低吸烟对人体的危害。

　　三、一次性洗完一支烟

　　现在的吸烟族中有一部分烟民的健康意识很强，有些烟民为了少吸几支烟，将一支烟分几次吸，掐灭了再吸，他却不知道再吸的烟是掐灭后形成的炭化烟！

　　炭化烟是不能吸食的！烟支炭化部分集聚着更多的焦油和有害物质，同时，再次点燃时需要付出几倍的吸食力量，把更多的有害物质带入身体。所以，掐灭的烟不能再吸。

　　四、不要持续性吸烟

　　一根接一根吸烟是一种不良的吸烟习惯，和暴饮暴食一样，给人体健康带来严重危害。我们调查有接头烟习惯的烟民大部分吸食的是烤烟型卷烟，其实，吸烟族想减少吸烟量最好的办法就是换成劲头大一点的烟草产品，通常情况下混合型卷烟的生理强度高于烤烟型，雪茄烟高于混合型，吸食劲头大的烟草产品能够自动调整吸烟族的吸烟频率和吸食强度，以达到减少吸烟量的目的。

　　五、低焦油香烟更健康

　　焦油是香烟中危害人体健康、导致人体癌变的主要物质，而且不容易被人体排出。降低有害成分、降低焦油在烟气中的含量已成为了当前的头等大事。烟气中的焦油会在肺中浓缩成一种黏性物质，附着于吸烟者的气管、支气管和肺部表面，产生物理、化学刺激，影响人体的呼吸。

　　所以，在确保吸食满足感和口感的前提下，要尽量选择低焦油的香烟。

　　六、混合型卷烟更满足

　　如前所说，通常情况下混合型卷烟的生理强度高于烤烟型，所以更能给吸食者带来满足感，即可减少吸烟的数量。而且混合型烟通过不同种类烟丝的搭配，能让科研人员更有效的控制香烟中的成分，达到降焦减害的目的。

　　七、选择天然香烟更健康

　　近年来，纯天然、有机的食物和用品越来越受到人们的重视，它在给人们带来更健康的消费的同时，也成为了新的消费时尚。自然，健康的香烟也应当注重材料的天然程度。像纯手工不加任何添加剂的雪茄和旱烟对人体健康的危害最小，不过，吸食此类烟草产品限制较多，不适合大众消费。

　　所以在选择香烟的时候，最好注意一下烟草的味道，选择人工添加较少的产品。

　　八、新型香烟的保障

　　这里的新旧是指投放市场的新旧，而不是生产日期。有些香烟是十几年甚至几十年的老牌子，受到很多烟民的支持，但这些烟的配方大多也一直没有改进，已经落后于时代，无法达到我们对健康的需求。所以选择新推出的烟，科技技术在其中有更多应用，会给我们的健康带来更多的保障。举个身边的例子，像中南海过去从10mg到3mg的烟都分别用了活性炭、彩色纤维素、生物和纳米过滤嘴，达到降焦减害的目的，而最新出的I时代5mg却用回了普通滤嘴，并同样把焦油含量降到了5mg/支。这是因为I时代5mg通过其它手段和技术如：膨胀烟丝、高透气度卷烟纸等技术，同样达到了降焦的目地，充分说明了中南海的降焦技术已经更全面成熟，这样就保证了消费者在吸烟的过程中感觉很舒适顺畅，是科技进步的完美体现。

　　小编结语：不管你是否吸烟，还是吸别人的二手烟，其危害都是存在。要正确认识到吸烟的危害，采取科学的戒烟方式，才不会伤害到身体健康。